[...] rano tak? ogolnie co i jak brac :) Diete posiadam ale z braku czasu nie zawsze moge jesc kazdy posilek dlatego kupilem tego gainera Zapotrzebowanie: BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 plus nadwyzka 200 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]
First name: Leo City : Atlanta, GA Country : United States of America Homepage : www.leoingram.com Birthdate : Oct 20, 1969 Height : 5'9 1/2" (176.5 cm) Body type : Bodybuilder Weight : 255 lbs (115.7 kg) OffS Weight : 285 lbs (129.3 kg)
[...] Ryż biały - 100 g Piersi kurczaka - 100 g Razem - kc - 443, b - 22, w - 79, t - 2 TRENING - 18.00 - 19.30 5. Posiłek po treningowy - do 20.00 Banany - 300 g Razem - kc - 285, b - 3, w - 71, t - 1 6. Posiłek - 20.30 - 21.00 Musli - 50 g Mleko - 200 g Jaja gotowane - 240 g Razem - kc - 571, b - 36, w - 42, t - 31 7. Posiłek - 22.00 Serek [...]
[...] z filetami anchois, czosnkiem, bazylią, cukrem i pieprzem. Przykrywamy, odciętymi wcześniej, górnymi częściami pomidorów. 3 Pieczemy przez 15 min, od czasu do czasu polewając wypływającym sokiem. 4 Podajemy gorące lub letnie Piec w temperaturze: 190°C Porcje: 6 Przygotowanie: 15 min Gotowanie: 15 min Kalorie: 285 kcal Tłuszcz: 1,5 g
Przepis ten jest autorstwa użytkowniczki Lejjla bezpośredni link do niego znajdziecie tutaj Mikrofalowe kanapki z fasolki mung Nadają się do tego wszystkie strąki (robilam z ciecierzycą, fasolką Kidney, soczewicą),w zaleznosci od upodoban smakowych, mogą być na słodkolub wytrawnie. Przepis podstawowy: 50g fasolki mung 1 łyżeczka kurkumy 1 [...]
[...] IX jest za 99 zl, natomiast samego Racka HS7 199 zl!! Moglby byc taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/226 Mozna by go zrobic w cenie zalozmy 1349 zl z wysylka. Sam chetnie bym zmienil swoje stojaki Rack12 na stojaki Rack7. [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak A wiec tak codziennie chce jesc 0,5kg filetu z piersi kurczaka I pic 2 shake po 24 g bialka Do tg tez chiken od activlab 62g (10kaps) bialka na 2 razy... 3267 kcal 285 g bialka 326g weglowodanow 90g tlusZczy Pomoze ktos? Nie wiem jak ulozyc sb jadlospis I nie wiem jak uzupelnic tluszcz I wegle..
[...] to tluszcze wychodzi jakies 0.63g:) Pracuję przez 9 godz. na komputerze Postanowilem podzielic swoja diete na 6 posilkow (chociaż wolałbym na 5) b/ww/t - 190/285/60 40/80/14 30/60/13 30/55/14 30/45/10 30/45/9 30/0/0 A więc jeszcze raz napiszcie czy dobrze rozpisałem, a ja zaczynam układać jedzonko. Strasznie mi zalezy żeby [...]
[...] jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witajcie, zrobilem badania Estradiol 52 pg/ml (11-43) Prolaktyna 285 mIU (86-324) Od 4 tygodni leci cypio 250mg e5d i od 2 tygodni na deka, zaczalem deke delikatnie 200mg/tydzien, a teraz zwieksze na 250 ew. Estro wyszlo lekko za wysoko. [...]
[...] dzień bilety kosztują 15 złotych. Program zawodów Dzień 1 - godz. 15.00 1. Wyciskanie na barki stojąc 180 kg na ilość razy 2. Wnoszenie trzech ciężarów (225 kg, 250 kg, 285 kg) na pięciostopniowe schody 3. Załadunek 5 kamiennych kul (od 120 do 160 kg) na podest Dzień 2 - godz. 13.00 1. Spacer farmera pod górę z walizkami 2x175 kg na czas na [...]