200kg martwy ciąg

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Po ostatnich badaniach krwi lekko podwyższony cholesterol ale nie ma paniki.Reszta w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): 200kg Przysiad (MAX): nie sprawdzalem

[...] słowni: 2 miesiące bez konkretnego planu i diety Uprawiane inne sporty: amatorsko kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa - sztangielki, gryf prosty, łamany, ławeczka prosta;skos góra, nakład 200kg, drążek, stojaki, poręcze Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] formy Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn w sumie z 200kg ciężaru Dieta : lc, hf Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : bcaa 6400, omega3, olej mct Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

[...] pchnięcie kula postanowiłem podjąć się wyzwania. Moje wyniki siłowe to: -Martwy ciąg-423,2kg, 433,2 kg do kolan, -Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg, -Wyciskanie leżąc-200kg, Obecnie trenuję 2 razy dziennie 5 dni tygodniu, 2 soboty w miesiącu mam przymusowe wolne gdyż studiuję. A 2 trenuję. Rano mam treningi u siebie na siłowni (wszystkie [...]

[...] Stan zdrowia Samopoczucie dobre, tylko libido słabe Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie mam PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Martwy ciąg 200kg, Przysiad 140kg, ławka 110kg, OHP 65-70kg, zarzut 100kg /SFD/2023/4/6/31a306241a1f4f0ea0ccb51355b5beee.jpg

Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 108 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : OMEGA3 , WAPŃ Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w [...]

[...] i korzystac z waszej wiedzy na temat ts wiek:19 staz:4lata wzrost:178cm waga:89kg biceps:39cm udo:68cm talia:86cm rekordy: przysiad:170kg wyciskanie:130kg martwy ciag:200kg trening poniedzialki:klatka barki wtorek:nogi czwartek:plecy piatek:rece 4.11.2009 TRENING-SPRAWDZIAN PRZYSIADY: pierwsze podejscie 120kg spokojnie poszlo drugie [...]

[...] Barki na maszynie + wzniosy sztangielek stojąc Triceps - pompki na poręczach/francuz + linka Piątek - nogi Przysiad - 12x 60, 10x 80, 8x 100, 6x 110kg Suwnica - ok 200kg w końcowej serii Martwy na prostych (dwugłowe) Wykroki po 20kg na stronę Wspięcia na palce z obciążeniem 60/70kg Wypychanie suwnicy palcami (120kg) + brzuch WAGA CIAŁA: [...]

[...] ile mam siły na poszczegolne partie i na klatke brałem 140 kg i raz marty ciag 160 przysiad 150 po okolu 8 moze 9 mieisacach cwiczen doszedłem na klatke do wyniku 200kg poczym doznałem kontuzji łokcia(za słaba rozgrzewka) i przestałem cwiczyc na dwa miesiace czyli grudzien i styczen .Obecnie czuje ze jest juz wszsytko ok nic nie boli [...]

[...] cyklu: spory Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: elegancki Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): delikatnie- 60kg sztangielki Martwy ciąg (MAX): delikatnie- 200kg w eriach Przysiad (MAX): delikatnie 210 kg w seriach

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 180kg x 1, 142kg x 5 kilka miesięcy temu MARTWY CIĄG: - 220kg x 1, 200kg x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] roku (z przerwami) Waga -91kg Wyniki silowe z 24 maja 2006: Wyciskanie na lawce -135kg (po zakonczeniu ostaniego cyklu 128kg) Przysiad - 160kg (170kg) Martwy ciag - 190kg (200kg) Wymiary: Biceps - 40cm, na pompie może 41cm Udo - 64cm Pas- 90cm Poprzednie cykle: 1 cykl - poczatek 2005r, omnadren 250, 250mg e5d, 10 tyg 2 cykl - poczatek grudzień [...]

[...] przypuszczać,że genetyka odgrywa tutaj większą rolę niż testosteron i jego pochodne. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 160kg (w wieku 20- 21 lat problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa zatem czworogłowe trenuję na maszynach/suwnicy - zaznaczam od niedawna) Wrzucam zdjęcia: [...]

[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, drążek, obciążenie 200kg, gryf łamany Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : tak Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-12 22:01:18

[...] układania Cel : siła, redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Typ budowy: raczej lekka skłonność do tycia Stan zdrowia : dobry klatka-130kg martwy ciąg-200kg przysiad-nie robię maxów- 4x 110kg Witam Planuje wziąść się na poważnie za swoje z lekka zapuszczone ciało. Z siłownią mam do czynienia już prawie 10 lat z paroma [...]

Witam, jako, że jestem tutaj nowy to najpierw się przywitam i powiem coś o sobie. Ogólnie: 30 lat, 181 cm wzrostu, waga 90kg. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie,3x w tygodniu 7.30-9.00 plus do tego codziennie wieczorem A6W. CEL - zgubienie przez lata uzbieranego tłuszczyku, zrobienie jakiejś rzeźby W wieku 20 zaczełem chodzić regularnie na [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg x1 -martwy ciąg: 240kg x1 -przysiad: 200kg x1 No więc aktualnie jestem na masie od października, waga z 93 wskoczyła na 103,5kg, spełniłem cel który założyłem, ponieważ byłem zapętlony w redukcji, redukowałem, [...]

[...] na wyciskaniu leżąc. Na rozkręcenie filmiki z ostatnich dwóch tygodni: 250kg x 1: https://www.facebook.com/video.php?v=695619543882567&set=vb.141083859336141&type=2&theater 200kg x 8: https://www.facebook.com/video.php?v=691226667655188&set=vb.141083859336141&type=2&theater O mnie: wiek: 28 lat waga: 120 kg wzrost: 180 cm Borykam sie od [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: brak wyciskania PYTANIE: Witam. Palnuje zacząć niedlugo cykl mniej wiecej tak od polowy września. Długo zastanawiałem sie co wziąść poniewaz chciałbym sie [...]

[...] ZDROWIA: jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg:200kg -przysiad: 150kg PYTANIE: Witam, Powoli kończę swój pierwszy cykl z użyciem testosteronu (16tyg. Enan 250 e4d) Generalnie jestem b.zadowolony, samopoczucie [...]