200kg martwy ciąg

[...] Nie było tak zle, sztanga juz tak nie ciązy na plecach, czuje głod ciezarow i mam checi na treningi. Mysle ze przerwa byla w dobrym momencie. Na ostatnim treningu siadów 200kg ciazyło mi na plecach jak 300 a teraz było o wiele lżej. Ale nie zmienia to faktu ze dzisiejszy trening dal mi niezle po dupie. Przez wiekszosc treningu bylem [...]

[...] będą wyglądać następująco: Eliminacje: -Załadunek keg 2x100kg dobieg, około 15m -Spacer farmera, 110kg x 40m na czas, Finał: -Martwy ciąg na ilość powtórzeń ok. 200kg w czasie 90s. -Wyciskanie belki na maksymalny ciężar, od 90kg, -Spacer buszmena, 280kg x 20m, -Przetaczanie opony Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2009-04-10 [...]

witam co myslicie zeby zmienic konkurencje martwy ciag nie na wynik ciezaru lecz kto wiecej powtorzen. np. 200kg

[...] hantel ok 60 kg na ilość dół góra 90 s(rączka fi 50) ciągnięcie ciężaru w siadzie 20 metrów(ciężar to 3 walizki po 120 kg) yok na przedramionach(podobnie do zegara ok 200kg 40 m z nawrotem) Finał(wchodzi 8 zawodników) walizki 120 kg 40 m na czas axel dół góra ok 100 kg czas 90 s tir w szelkach 20 m z liną z przodu(zamiast tira STAR) yok [...]

[...] czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag – 200kg (kolka o malej średnicy) Przysiad – 192kg (na szmicie) Dane testera: Wiek: 29 lat Wzrost – 180 cm Waga – 93kg Klatka – [...]

Ostatnia konkurencja.. martwy ciąg pomimo kontuzji kolana połasiłem sie na tą konkurencję i pociągłem 200kg i wygrałem

[...] 190cm waga: 90kg przedramię: 33,5cm biceps: 38cm klatka: 114cm ramiona: 129cm łydka: 40cm udo: 64cm pas: 87cm Moje osiągi: Wyciskanie leżąc - 105kg Martwy ciąg - 200kg Przysiad - 150kg jakieś 1,5 miesiąca temu, teraz poszło by 160kg na 100% Jeśli można to prosił bym moderatora o zmianę tytułu na: B3con - nowe foty str. 5 Z góry [...]

[...] 125kg (góra-dół): Wojtek Jastrząb-10 powt., Ja-8 powt., Robert Lipiński-7 powt., Józek Tomaszewski-5 powt., 3)Hantel 55kg (góra-dół): Wojtek Jastrząb-15 powt., Ja-14 powt., Robert Lipiński- 14powt., Józek Tomaszewski-8 powt., 4)Przysiady z tyłu 200kg axel: Wojtek Jastrząb-15 powt., Ja-14 powt., Robert Lipiński-8 powt., Józek Tomaszewski-3 powt.,

[...] już w poprzednich lekcjach, a lekceważone na siłowniach jako "kobiece". Nie jest wcale rzadkim , że ćwicząc potrafiący przysiadać powiedzmy 150kg i podnosić w martwym ciągu 200kg nie potrafią wykonać poprawnie mostka biodrowego. Potrafią używać mięśni pośladkowych w pozycji neutralnej i zgięciu bioder, jednak słabną w pozycji przy pełnym [...]

[...] zawodowych i ludzi wycwiczonych sila i masa wygra. Jestes tak opanowany zeby technike zastosowac? Wcale nie jestem ciezki zalozmy wazysz 60kg ja 80kg martwy ciag kolo 200kg na 1x klatka 140 1x przysiad ponad 100 slabo ;) nawet szczerze nie widac ze cwicze ramie 40 w koncu nie jest to jakis wielki wyczyn w ubranich nie widac i wcale nie [...]

[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robiłem 3 miesiące teraz wracam max 160kg MARTWY CIĄG: 200kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 120x6-8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : PushPress 90kgx1 ****CEL************************************************* [...]

[...] Mi pomogły ćwiczenia na twardej powierzchni:-D pamiętam tylko , że przy pewnej serii turlania się na ziemi jak mnie zabolało..myślałem , że już nie wstanę..okazało się , że po tej właśnie akcji ból minął..następnego dnia z ciekawości poszedłem na siłownię i pierwsze co to zrobiłem MC z seryjką 200kg+ beż żadnego bólu..co to był za dzień:-))

Dzisiejszy trening: Martwy ciąg sumo Bez pasa: 135kg x 5 150kg x 5 165kg x 5 Z pasem: 175kg x 5 185kg x 5 Dociągania od kolan: 200kg x 3 210kg x 3 220kg x 3 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej: 5kg x 10 15kg x 10 25kg x 10 Wyciskanie na płaskiej skos górny; 52.5kg x 5 62.5kg x 5 72.5kg x 5 82.5kg x 5 92.5kg x 5

Dzisiejszy trening: Martwy ciąg sumo 140kg x 3 160kg x 3 180kg x 3 W sprzęcie chociaż luźny kostium. Pomoc chyba tylko psychiczna. 200kg x 2 210kg x 2 220kg x 2 Dociągania od kolan: 230kg x 3 240kg x 3 250kg x 3 Skłony ze sztanga ,,Dzień dobry" 90kg x 5 130kg x 5 150kg x 5 Wyciskanie na płaskiej skos górny; 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 [...]

martwy ciag chce sile zwiekszyc (zeby pobic wynik Mietkiego 200kg) oraz obwod ramion reszta niewazna

[...] Trening 8.08.2018: - Jakoś miałem ochotę zrobić trening, więc poszedłem. Rack pull 90kg 5p 1s 130kg 5p 1s 170kg 2p 1s 190 2p 1s 200kg 2p 1s 210 2p 1s Wyciskanie ( normalne siłowe) 50kg 5p 1s 80kg 5p 1s 100kg 5p 1s 110kg 5p 1s Wyciskanie w monsterze 110kg 10p 1s 120kg 5p 1s Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] morfologia krwi i moczu zrobiona, wszystko książkowo Trening 14.09.2018 Siad: 100kg 5p 2s 130kg 3p 1s 140kg 1p 1s 150kg 1p 1s 160kg 1p 2s 170kg 1p 1s 190kg 1p 1s 200kg 1p 1s i teraz hit programu: 205kg 1p 1s 210kg 1p 1s 215kg 1p 1s ( Mamy nowy rekord :D za miesiąc może i 225 przyatakakować, zapas jest) Trening 17.09.2018 [...]

[...] nie mam ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ŁAWKA REGULOWANA,2XGRYF PROSTY 1XGRYF ŁAMANY,SZTANGIELKI,OBCIĄŻENIE PONAD 200kg ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: NIE STOSOWAŁEM OWEJ DIETY ALE STARALEM SIĘ JEŚC WIECEJ BIAŁKA [...]

To moze za 3 lata ponów pytanie bedzie własciwszy czas A na poważnie to własnie przez kilka lat pocwicz narazie tylko na siłowni jak beda tam wyniki to pomysl dopiero o strongman. Wyniki tak conajmniej wyciskanie z 200kg przysiad i martwy ciąg po 300 od biedy +/- po 20 kg w każdym boju. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-02-04 17:37:26

[...] x17 Wyciskanie wąskim chwytem 48kg x5 52kg x5 58kg x5 68kg x5 + 48kg x16 Panowie piszecie że mc i przysiady idą jakoś a cieżary podobne jak w wyciskaniu dojddzcie do 200kg w przysiadzie i martwym i zobaczycie jak dalej bedzie ciężko poprawiać Masz rację, im dalej tym ciężej. Po prostu zbliżam się w seriach do swoich maxów więc każdy [...]