200kg martwy ciąg

[...] CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 chcialbym duzo wiecej;) -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 150kg

[...] CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 180kg

[...] 2. Gregor Stegnar 28,11s. 3. Riczi Danisz 31,26s. 4. Grzegorz Peksa 31,63s. 5. Adam Zmysłowski 34,25s. 6. Józef Tomaszewski 34,57s. 7. Gabor Aranyossy 39,21s. Belka leżąc 200kg 1. Adam Zmyslowski 7 2. Lubomir Libacki 4 3. Riczi Daniosz 3 4/5/6 Peksa, Tomaszewski, Stegnar 1 7. Gabor Aranyossy 0 Yok 400kg 20m. 1. Lubomir Libacki 13,63s. 2. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): równomiernie zależy od miski( bardzo podatny na jakiekolwiek zmiany 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 195kg Od września zeszłego roku zjechałem 15kg.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolno-szybka zmienna ciśnienie 120 na 80 lecz mam skoki nawet do 160 na silowni agresywny jestem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 kg 1x rekord -martwy ciąg: 250 kg -przysiad: 200kg 10x Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-27 10:56:58 Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-27 10:57:32

witam, nie będę zakładał nowego tematu aby nie zaśmiecać naszego pięknego działu otóż uzbroiłem się w stojaki, sztangę 180cm i mam teraz 200kg obciążenia a więc teraz moja boska siłownia wyposażona jest w: drążek, poręcze, stojaki, sztangę prostą 180 cm, 200 kg żelaza czas na zmianę planu, ale jak zwykle nie mam pomysłu myślałem nad czymś takim: [...]

[...] prolo 12-13 prop 100mg c2d 8-13 wino tab 50mg cd 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bark 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normlana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200kg 2013 -martwy ciąg:300kg w 2010r -przysiad: przód 180kg 2011 tył 240kg 2010r

sorka ze nie podalem danych : Wiek 19lat waga 85 kg wzrost 174cm obwod brzucha 90-91cm klatka 118-120cm biceps 41,5-42cm przedramie 33-34cm uda 64-65cm Staz 24mce+ Rekord w wyciskiu 118kg Martwy ciag 200kg przysiad 150kg poprzednia cykl skonczylem w lutym i to bylo KA+CP + dieta oczywiscie Cel: tyle sily ile tylko moge wycisnac

martwy ciąg dla każdego, i najlepiej gdy wprowadza się go jak najszybciej do treningu, to ćwiczenie jak każde inne, z tym, że większość przebija skutecznością, jak w każdym innym - najpierw technika, potem ciężar, nie karzę mu od razu łapać się za 200kg pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 23:06:01

[...] 50mm 80 kg ,ziemia powietrze, 17.00 walizki 90 kg szt. na odleglosc , 17.30 przyciaganie samochodu siedzac waga ok. 2 ton , 18.00 spacer z nosidlem na plecach waga nosidla 200kg ,20 m na czas , 18.30 trzymanie przed soba ciezaru o wadze 20kg ,19.00 opona 6 obrotow na czas 220kg. Czasy poszczegolnych konkurencji moga ulegac zmianom zalezne to [...]

[...] e2d 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220kg -martwy ciąg:250kg -przysiad: 200kg

[...] masa, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 180kg

nałóż 200kg zrób martwy ciąg a potem upuść na ziemie, ciekawe ile z tego zostanie edit: widze ze Agresst to samo napisał Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-10-10 16:27:17

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem około 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg 2x -martwy ciąg: 200kg -przysiad:190kg

[...] odpowiednio dostosowanego treningu i przygotowań. Praktyczniejsze z punktu widzenia początkującego jest założenia, że siła = masa. Można to zobrazować na przykładzie: Osoba o wadze 70 kg przysiada 200kg = 270kg Osoba już o wadze 100kg aby osiągnąć taki sam wynik musi przysiąść tylko z 170kg. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-22 22:39:00

[...] budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2074.33 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170kg -martwy ciąg:200kg -przysiad:150kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - majekr w dniu 2020-05-03 14:36:04

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200kg na raz 160/6 -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 150kg

[...] 128 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: Serie 4x12 160kg MARTWY CIĄG: 200kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 170 WIOSŁOWANIE SZTANGI :Seria kolo 110 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Serie 110 ****DIETA************************************************* [...]

waga 116kg, klata 125 cm, biceps47cm, bary 143cm, udo67cm, wypychanie z klaty 140kg, z nog 160kg, martwy ciag 200kg,trenuje 2 lata i mam straszna tendecje do chudniecia

11miesięcy klata max 90 barki (ohp) 65 a ogólnie biorąc ciężar pod uwage biceps 20kg triceps 25 max 18 pompek na poreczach nogi 200kg na suwnicy plecy (wioslowanie) 65 Dieta 160b 110tl 480ww Najważniejsze żebyś skupił się na właściwej technice , nie przesadzaj z ciężarem wszytko przyjdzie w swoim czacie , progres jest ważny ale z rozwagą dość [...]