[...] że z 400kg "Maluchem"), martwy ciąg (platforma - 350kg), nosidełko, ladowanie kul, konkurencja wiązana - załadunek worków (100kg) + obracanie opony, na koniec kowadełka (200kg,240kg,280kg). Mariusz wygrał wszystkie konkurencje, a w kulach ustanowił nowy rekord - 22s. Zdobył lącznie 48 pkt (Szymański 36pkt). Impreza zdecydowanie in plus, pod [...]
Witam wiek: 32 lata waga 92 kg wzrost 174cm Aktualnie rekord WL ok 200kg Celem treningu jest powrót do formy w wyciskaniu sztangi po półrocznej przerwie od siłki plus poprawienie wyniku, oraz dobicie kilku kg masy Rekord życiowy 230kg przy wadze 98kg Trening ruszył w poniedziałek, będę starał się na bieżąco zdawać relacje z postępów, a w kolejnych [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dokąłdnie nie wiem, w każdym razie bardzo wolna. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie hantle skos 35kg x 5-6p. -martwy ciąg: max 200kg, obecnie 170 x 3 -przysiad: jak robiłem tylny to 100kg x 30p szło, teraz suwnica na początek 230 x 20p około. Witam, Od prawie 7 miesięcy jestem na redukcji, obecnie [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu test solo 250mg e7d 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Powoli ale na żyle 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: rwa kulszowa 200kg -przysiad: Kontuzja kolan
[...] oświadczenia Konkurencje: 1) WALIZKI 120kg 2) BELKA 100kg 3) UCHWYT HERKULESA AXEL 110KG 4) PRZENOSZENIE KAMIENI 70,100,120KG 5) OPONA 6 OBROTÓW 350KG 6) MARTWY CIAG 200kg UWAGA !!! Konkurencje będą rozgrywane wg osobnego regulaminu. Punktacja : Punkty w poszczególnych konkurencjach Zawodnik z najlepszym wynikiem uzyskuje liczbę punktów [...]
[...] Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, brama, sztanga, hantelki, łamany. 200kg obciążenia, ławka prosta, skośna Dieta: nie ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: żadnych
[...] nogi był martwy ciąg który wykonuję techniką klasyczną a więc prostowniki przejmują główną pracę, ciężar martwego ciągu też jest niski, gdyż w szczycie formy robiłem po 200kg techniką sumo, a przysiady po 160, teraz robię serie w granicach 130kg, więc sporo mniejszy ciężar. Nie wiem od czego to może byc i co mi jest, czyżby łękotka? czy to [...]
[...] żyły. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko do łysienia, ale zatrzymuje się na pewnym poziomie i nie wypada. Profilaktycznie pomaga tutaj Dermena for men 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg x1 , 110kg 3x8 -martwy ciąg: 200kg x1 (dawno nie sprawdzany) -przysiad: 100kg 3x6
[...] na roztrenowanie cel; rekompozycja sylwetki do tej pory masa wzrost; 180cm waga; 125kg typ budowy; endomorfik bialko: okolo 250g tluszcze; bd weglowodany;bd obwod bicepsa 46-49cm obwod w pasie;+- 120cm obwod klatki;bd wyniki silowe; martwy ciag;200kg wyciskanie na plaskiej;160kg przysiad slabo;80-100kg podciaganie na drazku podchwyt;8powt
[...] co jest mniej więcej barierą siłową moich dotychczasowych treningów. Chodzi mi o to, że metody, które stosowałem chyba się wyczerpały - przewalczenie martwego ciągu z 200kg do 207,5 kg zajęło mi 5 tygodni. W sumie nie wiem, czy to dobry czy zły wynik, ale chciałbym więcej. Przy klatce jest tragedia generalnie, jest to moja najsłabsza grupa [...]
[...] Sesja poranna na dworzu Belka 70kg na ilość powtórzeń- w czasie 90s Zegar ok 240kg(trochę cięższy niż w Gdańsku) Sesja w hali: Spacer farmera 90kg na dystans- w parach Wiązana Yok (230kg) i kowadło (120kg) dwa razy 25m-w parach Martwy ciąg na maxa- z wys. 40 cm- 3 podejścia Uchwyt herkulesa (trzymanie samochodów) w parach, ok 200kg
[...] ostatniego cyklu: brak.. :) Poziom BF%: 98 cholesterolu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest ale nie znaczna Stan zdrowia: Swiezo po badaniach ok :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 200kg Martwy ciąg (MAX): 190kg Przysiad (MAX): nie wiem
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200kg na raz 160/6 -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 150kg /SFD/2020/9/23/22c5691a0b5c4f35a87e8a022aaf0587.jpg
[...] 17 Waga : 68 Wzrost :170 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : ogółem sport Dostęp do sprzętu : sztangi chantle drążek płaska ławka bez regulacji 200kg dociążeń Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nic Zmieniony przez - Pitre1234 w dniu 2011-04-03 15:58:04
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu na ciele / łysienia na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1792 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 160kg Cześć, Przymierzam się do zarzucenia cyklu na jakościową masę, wymyśliłem coś takiego: 1-16 Test E 250mg e4d 1-16 Masteron E 200mg e4d 1-16 NPP 50 mg [...]
[...] cyklu: 4miesiące Poziom BF%: ok.13%(body fat?) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko powiedzieć Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej tak PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg 2 razy Martwy ciąg (MAX): 200kg 2 razy Przysiad (MAX): 140kg 2 razy