2 lata po cyklu

[...] lekko ponad roku, kiedy zawodnika mozna nazwac juz srednio-zaawansowanym. Kolejnym jego krokiem jest zaplanowanie calorocznego cyklu, podzielonego na 4 mezocykle gdzie przelata sie rozne splity . Konczac to mamy zawodnika z 2 letnim stazem, ktory jest juz zaawansowany, w duzych liftach jest bliski 3 lub 2,5 krotnosci masy ciala. Od tego momentu [...]

[...] udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… Redukuję się [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: MROczeK: "A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie [...]

[...] w tyg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zapalenie nadkłykcia bocznego (łokieć tenisisty) przebyte ok 4 lata temu - niby mała sprawa, ale wyłączyła mnie z treningów na około 1 roku. Właśnie wtedy nabrałem najwięcej tłuszczu. Sama kontuzja może niezbyt bolesna, ale upierdliwa i [...]

[...] co 10 dni komórki krwi co 3 miesiące komórki mięśniowe co 4 miesiące komórki kostne co 2 - 3 lata Wszystkie te treningi, które będą realizowane przez nieustanne zmaganie się, by przekroczyć biologiczne ograniczenia powodują mnóstwo kwestii przetrenowania, wśród nich [...]

[...] o 0,09 s od wskaźnika PZLA na sierpniowe mistrzostwa świata w Berlinie. Z rywalizacji REKLAMA REKLAMA Liga Mistrzów! Tylko w n wszystkie mecze Ligi Mistrzów przez kolejne 3 lata! Zamów już teraz! o milion dolarów odpadł Amerykanin Dexter Faulk, który w Oslo był piąty - 13,80; wygrał jego rodak Antwon Hicks - 13,41. W rzucie oszczepem po raz [...]

[...] ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła" 5."W sumie ja mam male dziury w pamieci po koksie. A moj dobry kumpel z silowni ktory sporo koksowal z 3 lata temu teraz jedzie juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie [...]

[...] ogarnieciu sprawy ale jak wspominasz ze dodatkowa robota itd to juz raczej wiem ze nie. Do Śląska jeszcze ponad miesiąc, a kazdy miesiac jest na wage zlota jak sie 3 lata nie trenowało ale luzik przeciez wiem co robic i trenuje juz kope lat. Głownie chodzilo o koncówke ale nie ukrywam ze musze jakims magicznym tikiem zmniejszyc obwód [...]

[...] Mam wrażenie, że masowy ruch sportowy w Polsce, który tak pięknie się zapowiadał i zbierał tak fantastyczne żniwo, właśnie zabrnął w ślepą uliczkę. Pamiętam, kiedy niemal 4 lata temu rozpocząłem za namową Łukasza Grassa pisanie quasi bloga na łamach Akademii Triathlonu. Triathlon w Polsce uprawiała garstka ludzi - 1000, może 1500 osób. Poziom [...]

[...] czuć trochę słabo i odczuwać ból głowy ale to normalne, przejdzie. Takie zachowanie organizmu jest przyczyna uzależniania się do efedryny którą jest pochodna amfy. Podczas lata nie należy wchodzić na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo gorąco i nie trudno o zawal pod wpływem ciepła a co dopiero gdy upal połączymy z zabójczo wielka dawka ECA!... W [...]

[...] będę się bawił w suchą masę mięśniową cel jest jak najbardziej możliwy. SPIS TREŚCI: 1.Wymiary 2.Wyniki siłowe 3.Trening 4.Dieta 5.Suplementy 6.Zdjęcia 1.WYMIARY: Wiek: 22 lata Wzrost: 184cm Waga: 91kg Barki: 126 Klatka napięta: 112,5 Klatka luzem: 105 Talia: 86 Brzuch: 93 Biodra: 106 Biceps L/P: 38/37,5 Przedramię L/P: 31,3/32,5 Udo L/P: [...]

[...] a w koncu o to przecie im chodzilo na mnie np w ogole nie dzialal horse power nawet 3 miarki i co mam powiedziec, ze to gowno? skoro kilkanascie 60kg wiatrakow pisze, ze lataja po 0,5 porcji ... mam np. kolege, ktory jechal na hmb przez 2 mc i schudl 3 kg, w ogole nie chodzi na silownie, taki tryb zycia jaki mial na "cyklu" mial tez [...]

[...] udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… Redukuję się [...]

[...] zawody freestyle football na FSSiU , w formule Battle Masters. Zgodnie z przewidywaniami zwyciężył Dawid Krzyżowski. Kilka słów o medalistach : Dawid Krzyżowski, ma 23 lata, pochodzi z Nysy. Jest jednym z najlepszych polskich freestylerów. Wicemistrz Polski Redbull'a 2012r, trenuje od 2005 roku. Występował w przerwach meczów podczas Euro [...]

[...] pracy, a następny będzie jeszcze gorszy i dopiero na początku grudnia odsapnę. Niby nie powinnam się martwić - moja normalna długość cyklu, jaki miałam przed odchudzaniem 3 lata temu to było ok. 34 dni, ale jednak już bym go chciała, zwłaszcza że sumiennie łykam wiesiołka i piję ziółka. No trudno, jestem cierpliwa. Na pocieszenie wrzucam skromną [...]

[...] zdrowie, i nie chcę żadnej kontuzji. 3.Ogarnąć temat filmików z ćwiczeń- załatwić kamerzystę etatowego na pakerni albo w domu kręcić… 4.Mieć płaski ,wyćwiczony brzuch do lata, żeby wiecie… na plaży 5.Dobudować trochę mięśni do tyłka. PROŚBY do grona MODÓW i dziewczyn chętnych do pomocy: 1.Prośba o bat i pisanie mi wprost :weź i spróbuj tyle i [...]

[...] wkurzający i przypominający o sobie (da się zapomnieć, ale łeb zryty to myślę), pozwala mu sądzić, że jest w porządku i w pewnym momencie wszystko wróci do normy. Niestety, lata zaniedbań wzmacniania lędźwi, a jedynie osłabiania i przykurczania ich (izometryczna praca), zrobiły swoje, podobnie jak unikanie tych rotacji, skrętoskłonów itp, etc. [...]

1.WIEK: 24 lata 2.WAGA: 65 kg 3.WZROST: 174 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34 cm KLATA: 99 cm UDO: 53 cm TALIA: 73 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata/przerwa rok/1 rok/3 lata przerwy 6.DIETA ostatnio CKD przez 6 tygodni, schudlem 6 kg, teraz standardowo 2500 kcal, 1,5-2g bialka/kg, tluscze wylącznie roślinne, cukry o niskim IG no i po "wyrównaniu" [...]

Wiek: 25lat Wzrost: 172cm Waga: 68kg (na zdjęciu ok.65kg) Staż: 4 lata (siłownia) STOSOWANA SUPLEMENTACJA: aktualnie whey po treningu Aktualny trening jestem na cyklu 6tygodni dla dołu,który chyba jeszcze przedłużę do końca listopada (czyli o 2tyg) (trening ułożony przez Obli) Dzien1 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 3. przysiad [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:Kreatyna Olimp 1250 Megacaps 3) staż: 3 Lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy go nie było to mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:-------- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Biorę od 3 dni kreatynę Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w [...]