190cm

Ponad 190cm i takie formy, zobaczyć Waszą dwójkę na żywo to musi być coś :D

Ja właśnie zaczynam przygodę z siłownią. mam 16 lat, 190cm wzrostu, waże 70 kg i znalazłem w necie informacje, że na początek ATC. na tej stronce znalazłem cwiczenia pod moją siłownie: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli [...]

[...] Ci konkretny rozstaw bo to w głównej mierze zależy od Twoich proporcji, każdy po jakimś czasie dochodzi do swoich rozstawów, inny rozstaw będzie mieć osoba 175cm a inny 190cm , ja miałem rozstaw taki, że jak sztanga dochodziła do czubka głowy to w łokciach miałem kąt +- 90 stopni lub nieco mniejszy Ja aktualnie trenuję na planach dzielonych [...]

[...] Ja cos byłoby nie tak, to porowadzcie mnie w dział gdzie moge o to zapytac, ale mysle, ze jestescie spoko i pomozecie tutaj. A mianowicie chodzi mi o to, ze waże 66kg przy 190cm wzrostu. Jednym słowem mówiąc szkielet. Moj ojciec tez jest chudy i mmam tak po nim: chude łydki (nie wiem czy da sie je wycwiczyc), reka w bicepsie chudsza od [...]

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: jeśli się zdecydowałeś na fbw to wersję dobierz dowolnie w zależności jaki zakres powt robiłeś ostatnio

Wzrost: 190cm Waga: 86 -> 83kg Pas: 89 -> 83cm Klatka: 110 -> 106cm Biceps: 39 -> 36,5cm Ładnie koleś zaszalał, jak to sie robi ?

[...] bo lubie cwiczyc plecy.A z moim podciaganiem jest naprawde zle to moze zrobic wiecej seri?albo dodac jakies inne cwiczenie.Robie jakies 5 powturzen na serie^,-Tez mam to do bani ze drazek jest w futrynie czyli dosc nisko a ja mam prawie 190cm.Niewygodnie sie podciaga bo ruch jest inny niz bym mial nogi wyprostowane w zwisie.Dzieki za pomoc!

Wiesz, mam 190cm wzrostu, i tu raczej stawiam na to, że mam duże nogi, i to pewnie głównie one są odpowiedzialne za taką wagę. Ale góra od Października wyraźnie na plus. A jak ktoś nie wierzy że tyle ważę, to niech przyjeżdża do mnie z wagą, zapraszam8-)

[...] 197 cm Ralf Moeler w roli Conana to rozumiem. Zreszta nawet Reeves byl wysoki, bo mial 183 cm, w czasach gdy ludzie byli o 7cm nizsi niz teraz, czyli tak jakby mial obecnie 190cm. Rozumiem podziw dla dobrze zbudowanego, sprawnego faceta, ale dla malutkiego klocka, co by zszedl na zawal po 15 min szybkiego biegu, to juz nawet w czasach Arnolda [...]

190cm a pas w zaleznosci czy sie wysram czy nie, czy sie najem dzien przed warzyw czy nie trzyma sie na jakis 84-85cm gdzies, z tym ze u mnie to duzo

[...] się za SAA bo odzywki już nie działają, szkoda kasy... a chcę jeszcze parę kilo dorzucić dojść do 110kg masy ciała, (jak najbardziej beztłuszczowej) aby przy wzroście 190cm wyglądać normalnie...:) Mogę się mylić... ale nie ma innego sposobu jak sprawdzić na swojej skórze co działa a co nie... Księdzu... masz jakieś zdjęcia tych PRO którzy [...]

[...] prowadza do schudniecia, troche mi sie to kloci z logika, jak to jest? Ile powinienem cwiczyc zeby schudnac? I czy jezeli spale 1000kalorii dziennie to bedzie spoko? Wzrost 190cm waga 130kg. Oczywiscie wiem ze cwiczenia to nie wszystko, bede powoli zmieniac nawyki zywieniowe wyeliminuje slodycze, ziemniaki oraz biale pieczywo. Zmieniony przez - [...]

[...] prowadza do schudniecia, troche mi sie to kloci z logika, jak to jest? Ile powinienem cwiczyc zeby schudnac? I czy jezeli spale 1000kalorii dziennie to bedzie spoko? Wzrost 190cm waga 130kg. Oczywiscie wiem ze cwiczenia to nie wszystko, bede powoli zmieniac nawyki zywieniowe wyeliminuje slodycze, ziemniaki oraz biale pieczywo. Zmieniony przez - [...]

Lat: 22 Waga: 125 Wzrost: 190cm Cel: Redukcja BF: duzy wg wyliczen kalorie mam ucięte o -500 ale martwi mnie ta moim zdaniem duża ilość węgli. Zmieniony przez - shori w dniu 2014-03-19 10:07:56

Wiem, ale trenuje koszykowke i mam 190cm wzrostu i nigdy nie wsadzilem wiec chce to wkoncu ogarnac... ( 49cm wyskok dosiezny) Co do Soltysa to robie ten trening ( w pon ) bedzie 4 tydzien .

[...] roku z wagi 110kg. 2 lata temu moja waga wynosiła 118kg. Pytanie: * czy redukować dalej, czy skóra na zdjęciach to rozciągnięta skóra? Moja aktualna waga 94kg przy wzroście 190cm na biodrach mam 96cm. *jak dalej rozłożyć makroskładniki, aktualnie DT i DNT - 2600kcal węgle w DT=240g w DNT=150g. Trening siłowy 3 razy w tygodniu i 40min cardio [...]

przy wzroście 190cm nie wygląda to wszystko tak jakbym chciał ale nie jest najgorzej To w takim razie nie przyjadę, gdyż z Twoją przewagą 1 kija nie mam szans a masy nie oddam ciężko pracuje na nią idę spać bo rano do pracy trzymcie się wszyscy

[...] %-) Zresztą nadal czuję wszystkie włókienka mięśniowe w udach %-) 2. W zadaniówkach/sparingach stójkowych miałam takie szczęście, że dwa razy trafiłam do pary z gościem 190cm/90kg - w sumie bawił się ze mną, ale i tak miałam za krótkie wszystko, żeby go dosięgnąć (już wiem, jak się czują przeciwnicy Jona Jonesa %-) ). 3. Nie wiem, co jest, [...]

ni wim ale blondyn, i na oko 190cm zawsze na czarno ubrany a podkoszulek mało nie pęknie na barach dalej już luźno wisi :-D

Nasza forma na lato...Moja waga 82kg przy 190cm wzrostu.Nie znam akualnych wymiarow.Cwicze od ponad roku.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf54e3d7d604d368e6ec69ce7c490f7.jpg