190cm

Fajnie wyglądają tacy niscy przypakowani nie jak kulki Ale niekoniecznie 2 metrowcy muszą być jak tyczki... Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka... Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-27 23:12:21

Gibbon inaczej byś gadał, gdybyś miał ponad 190cm. Jeden mój kumpel który właśnie tyle ma narzeka, że na wszystkich patrzy z góry i źle się z tym czuje.

na razie masz tyle kalorii ile wynosi zapotrzebowanie moje dzienne. a ty masz 190cm wzrostu wiec o czym my mowimy, oczywiscie ze trzeba dolozyc kalorii. I idz potrenuj juz starczy przerwy, trzeba ratowac miesnie

ale dzięki temu, że nie jesteśmy na zawodach WW to emocje mają szanse być do samego końca ;-D Rywalizacja dzięki temu jest wyrównana. ;-D Do WW trzeba być stworzonym, nie zapomnę jak znajomy z siłowni pierwszy raz robił WW w życiu, przy 190cm wzrostu, 95kg wagi, 50% wagi ciała zrobił 128 powtórzeń. %-) Ja się skończyłem na 60p. 8-)

Takie jest spoleczenstwo i sie tego nie zmieni.Sam gdy bylem na badaniach sportowych to w kazdym gabinecie pytanli mnie czy nie biore sterydow na treningach bo mam 190cm 120kg i jestem ubity (tzn po prostu jestem masywny) Zmieniony przez - Royu w dniu 2009-01-04 03:08:40

Witam Postanowilem zabrac glos w dyskusji poniewaz mialem podobny problem - 146kg przy 190cm... Napisze co mi pomogło (jest 132 i systematycznie leci w dół) Przede wszystkim czerwona herbata, 0 slodyczy i smazonego zarcia. Mieso tylko na parze + obowiazkowo warzywka, polecam rowniez ryby - panga, mintaj i moja ulubiona - losos! Kilka posiłków [...]

[...] wyglądać coś pomoże:) KALORIE 3593 BIAŁKO 142,8 1,7/kg TŁUSZCZE 168 2,0/kg WEGLOWODANY 377 4,5/kg tak mi dziennik vitalmax pokazał wpisując twoje dane, 20lat, 190cm, 84kg waga, 3 treningi po 60min, ektomorfik czyli sporo jak sam widzisz:) no i zepnij się i dajesz z dieta, ułóz sobie coś i daj do działu odżywianie:) chociaż ja sam [...]

U mnie przy ponad 190cm mam wahania wzrostu niekiedy +- nawet 3-5cm w zależności kiedy i jak się zmierze

Nie chodzi o 100kg tylko o brak roznicy pomiedzy jednym a drugim zdjeciem. 46cm w łapie ?! Chyba wzdłuż .Sam mam ponad 190cm ,takze pojecie mam jak to powinno wygladac

Trzymajcie foto z treningu :) Wzrost ok. 188-190cm :)

Wierze nickowi w 100%, przy 190cm wzrostu 44cm będzie inaczej wyglądało niżeli przy 180 lub 170, ale niektórym najwidoczniej jest to trudno zrozumiec...

Aktualnie, 19 lat 190cm/85kg (z rana). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ae0f791d33461cb4c3c9359618c0c8.JPG

dzis mnie zgielo przyjechal koles z holandii-fakt,ze duzy 190cm/134kg na trening i wycisnal 280 na plaskiej a rozpietki robil 44,zalowalem ze nie mam aparatu zzapowiedzil sie,ze bedzie w polowie wrzesnia

Poręcze, skakanka i gryf 190cm

[...] Chciałbym zacząć z dietą IF, jednak doszły mnie słuchy, że nie jest przeznaczona dla każdego(chodzi o %tłuszczu). Czy jeśli posiadam około 18/20%, ważę ok.83kg i mam 190cm wzrostu. Pytam ponieważ, ostatnio zauważyłem poprawę na brzuchu, górna partia zaczęła się znacząco poprawiać, jednak problem jest z dolną częścią i tzw, oponką. [...]

[...] 1-2 cm. Od połowy grudnia stosuję trochę lżejsze treningi i bardziej skupiłem się na jakosci, ale chciałbym jeszcze przytyć, żeby po redukcji coś zostało, a przy moich 190cm to uważam, że ze 100 kg przydałoby się mieć już na redukcji i dlatego chciałbym znowu wykorzystać 2 flakony deki, które mam, ale wolałbym jak najbardziej zminimalizować [...]

Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit. Mam 18 lat 190cm wzrostu 90kg wagi 1,7 lat stażu na siłowni Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej Trening: Pn-Nogi+barki Wt-Klatka+biceps Śr-wolne Czw-Przedramiona, łydki, brzuch Pt-Plecy+triceps Sb-wolne Nd-wolne Dieta: 5 posiłków, do każdego porcja zielonych [...]

to ja sie pochwale swoim. czas: 3 lata temu obrecz: 300cm ja: 190cm Dodam tylko, ze na normalnego kosza tez wsadze lecz nie posiadam fotek (jak sie dorobie to postaram sie wrzucic). pozdro dla wszystkich dunkerow!!!

6 190cm wzrostu a zasieg 250 cm Thx za sogacza :]

190cm, 120-130 kg, borkuły+ryż