190cm

[...] prace stracilem i musze teraz nadrobic :P chcialem zwiekszyc ciezary i robic max 8 ruchow w serii (i w dol). Bylbym wdzieczny za polecenie mi dobrej diety. Dodam jeszcze ze 9 dni w miesiacu pracuje na nocki i chcialbym wiedziec jak w te dni mam przyjmowac odzywki. Mam 190cm wzrostu i waze 93kg, cwicze od ponad 2 lat. Z gory dziekuje za odpowiedz

180cm to nie jest jakoś dużo, przyznaj, a 190cm to wporządku, ani bardzo wysoki ani niski ani średni, ok.

[...] 140cm! (bez urazy dla karłów) a przeciez wzrost 170+ to jest taki standard, ja bym sie tym nie zamartwiał (ja mam 18lat, 180cm) zwróćcie uwage na to, ze np, koles co ma 190cm wzrostu nie bedzie taki zwinny jak wy ja żałuje ze mam tyle, chciałbym miec z 175cm, ale mimo swojego wzrostu jestem szybki (pochwale się, na 100m=10.99s)nie srajcie [...]

Czesc Mam 14 lat i mierzę 163 cm. Trochę mało, ale tym się nie martwie. Mój brat miał bardzo szybki skok. Z kurdupla (160 cm) w wielkiego człwowieka (190cm) zmienił się bardzo szybko. Tylko że podczas okresu wzrostu wyskoczyła mu Lejkowata Klatka. I boję się czy mnie też to nie spotka. Martwie się gdyż na swojej klacie widze jakby niewielkie [...]

[...] Kolega podesłał mi pewną dietę jednak chciałbym ją zmodyfikować. Moim celem jest masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Wiek: 17 lat Waga: 75kg Wzrost: 190cm Trening 4x w tyg. Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z [...]

Cześć, pomagam znajomemu w ułożeniu odpowiedniej diety i zastanawiam się czy dobrze wyliczyłam wszystko... masa: 100kg wzrost: 190cm wiek: 23 aktywność: umiarkowana (2-3/tydz.) 2500 kcal - dzienne zapotrzebowanie 200g - białka 480 kcal - węglowodany 135g - tłuszcze do tego przykładowe menu ;) 1 posiłek (8:00) - 70g płatków owsianych - 300ml [...]

ja mam 15 lat i coś pomiędzy 188 a 190cm wzrostu nie wiem czy jeszcze urosne ale chyba nie będę miał 2 metrów, jakbyś miał 170cm to chciałbyś mieć ten 188cm więc nie narzekaj Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-08-29 13:50:09

[...] głównie zepsujemy sibie zdrowie. Ćwiczenia na pobudzenie organizmu do wzrostu są realne ale zachamować go się za bardzo nie da, choć mówi się że sterydy powodują zrastanie nasad kości długich, ale wtedy kości nie dojdą do swojego odpowiedniego kształtu/rozmiaru, bo nie każdy małolat mający np: 16 lat i 190cm wzrostu ma meską budowe nie?

to ja mam taka historie. pamietam jeszcze za mlodu jak smigalem na silownie, dane mi bylo spotkac typka, z 190cm wzrostu i tak powiedzmy 70 pare kg waga. wtedy chodzilem na silownie z bardzo mala przebieralnia i jak ten kolega wbijal sie przebrac, to gdy zdjal buty musialem odrazu wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. [...]

Ćwiczyłem na masę, a jadłem na rzeźbę... Jak się ćwiczy na masę, jakiś magiczny przedział powtórzeń, czy 10 serii na to a 15 na tamto, bo nie wiem. Weź też pod uwagę, że mam 190cm, a waga na zdjęciach to jakieś 97kg.

Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

o fucck, uroslem %) hrrhr :) 181cm, wydaje mi sie, ze spokojnie dojdzie do ponad 190cm ... :)

[...] i poszedlem dalej (bylo mi troche glupio, dziwne uczucie ). Moim zdaniem nie mozna uniknac zaczepki, chyba ze jest sie typowym abs'em (absolutny brak szyji )... Mam kolege 190cm, 130 kg wagi, szafa 3-drzwiowa (byly zapasnik), szrama nad prawym okiem od noza, tatuaz ciagnacy sie od ramienia az do szyi... Klient ma morde taka ze za nic nie [...]

ja mam 190cm , w sierpniu 18 lat , wazke kolo 84kg

Hej! Mam 190cm wzrostu, 19 lat, chcialbym tez troche urosnac, tak do 195 cm

Rano jak mam wypoczęty organizm to 191cm, a po południu 190cm. (mierze sie w butach to te 0.5-1cm) można odjąć

190cm 15lat

fajnie, ja tam jak miałem 16 lat to 173cm teraz w styczniu 17 i 180-1cm, gdybym miał te 190cm było by wy***iście! a ty dobry jesteś, 192 na 15 lat, hehe

190cm jak będzie wiecej nie będę narzekać ale teraz wolałbym już tylko w szerz . Przy tym wzroście dużo miecha trzeba zrobić ale wtedy wygląda sie imponująco

190cm