190cm

Znak ktoś może jakiś klub lub jakąś drużynę poszukującą "młodego" zawodnika do koszykówki. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Wprawdzie nie jestem rewelacyjny ale bardzo sumienny i pełen zapału do pracy. Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie. PS. Chodzi mi konkretnie o Wrocław lub okolice. Z góry dziękuję :)

Witam, mam pytanie odnośnie tego jak należy biegać aby najefektywniej spalać tłuszcz z brzucha? Chodzi o to ile razy w tyg. i jakim tempie oraz na jaki dystans. Dodam też, że przy okazji chciałbym odsłonić mięśnie brzucha (mam 190cm, 92kg, i 88cm w pasie).

Witam. Mam 24 lata ważę 92kg Mam 190cm wzrostu Ćwiczę od 2 miesięcy wg planu treningowego który znalazłem w gazecie i który jest zły (dowiedziałem się o tym jak zajrzałem na forum) Trening 3x w tygodniu podczas treningu zawsze wszystkie partie mięśni:) Prosiłbym forumowiczów o rozpisanie jakiegoś dobrego dla mnie planu treningowego dla mnie

[...] diete redukcyjna dla mojego kolegi, expertem nie jestem troszke poczytalem i prosze was o ocene diety. :) A wiec z kalkulatoru BMR wyszlo 3178 kcal, kolega ma 18 lat 190cm wzrostu i wazy 85 kg. Jako, ze to dieta redukcyjna obcialem mu troszke kcal. Prosze o ocenienie ulozonej przeze mnie diety. [...]

[...] suplementy takie jak Activlab BCAA XTRA omega 3 fitness authority xtreme thyroburn i Wita-min Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować i w jakich porach dnia Dodam że moim celem jest redukcja masy Waga 95kg Wzrost 190cm Wiek 18 Lat staż pół roku Wiem że ważna jest dieta i zaczynam stosować dietę. Proszę tylko o pomoc przy dawkowaniu. Pozdrawiam

[...] sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, Na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac Full Body, I problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body czy zaczac splita 3-4 razy w tygodniu ?? I drugie pytanie jakie obciazenie na treningu ? Ps. Mam 190cm i 70kg :/

Witam jestem nowy,uczęszczam na siłownie 5 razy w tygodniu w pn,wt,śr,pt,sob przez 4 mc.Mam 17 lat ważę 92 kg i mam 190cm wzrostu.Siłownia daje efekty,ale chciał bym zgubic zbędny fat.I tutaj jest proźba do was,abyście pomogli mi ułożyć dietę.Dodam,że jestem osobą która spędza dużo czasu w ksiązkach.W szkole mam w-fy w pn i czw.Proszę o pomoc

[...] nad swoim cialem. Problemem jest szkola , ktora niestety dość mocno ogrcznicza czas. Jedynym pasujacym terminem jest piatek , sobota , niedziela. Czy jest sens trenowac 2 razy w tygodniu , w piatki wieczorem i niedziele rano , czy przyniesie to jakies efekty i jakie cwiczenia wykonywac na poczatek ? Mam 18 lat 190cm wzrostu i waże 67kg.

Witam mam 16 lat 190cm wzrostu 73,5kg , od stycznia do maja chodziłem na siłownię. Jestem dość chudy a w moich okolicach niemam jak kupić jakiegoś mass xxl (przez internet nie kupię bo rodzice mi niepozwalają na odżywki). Chcę poćwiczyć w wakacje w domu i co polecilibyście mi?

Witam . Na początku opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i [...]

siema zastanawiam sie nad taka lawka ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 co o niej sadzicie ?mam 190cm wzrostu nie wiem czy bedzie sam raz dla mnie,moze ktos taka posiada

Witam. Postanowiłem zadbać trochę o siebie i zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 18 lat 190cm wzrostu i waze 94 kg. Chciałbym prosic o rozpisanie planu na efektowny trening na rzezbe, poniewaz własnie rzezby mi brakuje, cos na brzuch głównie. Chciałbym aby po niedługim czasie ćwiczeń było widać zmiany.

Siema nie mam hajsu na białka kreatyny hmb i inne odrzywki . Ćwicze boks 1,5roku i siłownie 2 lata na sucho . Mam 190cm 85 kilo wagi . Prosiłbym was o rozpisanie diety (nie za drogiej ) abym utył z te 5 kilo przy bardzo intensywnym treningu boxerkim co stanowi problem . Jak co to kierujcie mnie do sznórków gdzie było juz to poruszane czekam na [...]

Siema ułożyłem właśnie pierwszą dietę i nie wiem czy jest ok, byłbym wdzięczny jeśli mi ktoś coś podpowie. waga: 58kg wzrost 190cm :/ Aby utrzymać wagę Kalorie 2908.95 Węglowodany 55% 1599.92kcal = 399.98gram Białko 15%% 436.34kcal = 109.09gram Tluszcz 30% 872.69kcal = 96.97gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d63845d0c5104a9da7516e1ef3cdfad2.jpg

Witam chciałbym się poradzić, jake suplementy zakupić na przyrost masy. Zastanawiałem się nad mono i jakimiś odżywkami białkowymi. Do wydania mam około 250zł. Pytam się ponieważ nie chce wyżucić kasy w błoto. Mam 19lat 190cm wzrostu i waże 85kg Nie mam czsu na regularne przyjmowanie posiłków, ale staram się przestrzegać diety.

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli [...]

Siema mam 14lat 190cm i 62kg wagi... Problem jest w zbyt malej wadze... chcialbym przytyc wazyc ok70kg... mam problem zrobic 1 pompke... wydaje mi sie ze jest mi robic ciezko pompki z powodu dlugich rak... kilka razy sie podciagne a pompki nie moge zrobic dlaczego? o.O podacie jakies cwiczenia na klate w domu.. i jak nabrac masy szczegolnie na [...]

Witam. Mam 16 lat i mam skoliozę klatki piersiowej. Mam ok. 190cm wzrostu i ważę 55 kilo więc nasuwają mi się dwa pytania: 1.Czy macie pomysł jak szybko przytyć? Lubię mało rzeczy ale jak jem to porządnie a nigdy nie mogę przytyć. 2,jakie proponujecie ćwiczenia na tą wadę klatki piersiowej? Pozdrawiam Krystian

Witam! Nazywam się Mateusz mam 17 lat, ważę 97KG i mam 190cm wzrostu. Moim problemem jest waga 97KG, chciałbym zejść do 85KG. Dodam, że 2 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownię (typowy trening siłowy). Potrzebuję jakichkolwiek rad co robić, co jeść, czego nie jeść. POMOCY!

Witam wiem, że takich tematów jest już sporo ale chciałbym żebyście mi pomogli, bo jestem w tym nowy. planuje niedługo iść na siłownie, ale nie wiem od czego zacząć. Chciałbym żebyście mi napisali plan treningowy ogólnorozwojowy i dietę na masę. : Mam 17lat 190cm wzrostu waga 75kg chciałbym ważyć na początek 80-82kg.