śledzie

[...] MISKA + woda, zielona herbata, mniszek x2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d14a72f6a5542219342625625d80f13.png Odkryłam coś ciekawego %-) jeśli jem śledzie same, bez niczego, jest OK, jeśli je z czymś połącze (cebula, chleb czy jabłka jak wczoraj) to jest wzdęcie plus odbijanie się, ciekawe :-) Zmieniony przez - lilith w [...]

[...] tygodnia czułam sie średnio, a dwa, że zjadłam od mamy zupy ogórkowej i po godzinie mnie przegoniło, a produkty były w porzadku, żadnej chemii @-) do tego okazało się, że dzisiejsze śledzie były nieświeże, a poczułam to dopiero po kilku kawałkach @-) coś mi nie sprzyja w tym tygodniu %-) dlatego nie będę nic nowego wprowadzac przez 2-3 dni :-)

[...] DNT *machania 4x20 miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-22 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, maca + chleb ze schabem, jaja, masło + chleb, śledzie + tilapia zapiekana ze szpinakiem, ziemniaki, warzywa + jw. dziś trening :-) od następnego tygodnia będę mieć więcej czasu, bo tylko 2 egzaminy, więc mogę dać czadu [...]

wróciłam ledwo co, ledwie żywa, mało snu, dużo tańca :) miska czysta nieliczona jadłam mięsa pieczone, mnóstwo łososia surówki, śledzie, flaki, wiejski stół opędzlowałam z ogórków, smalcu i wędzonego pstrąga :D oczywiście ani jednego ciasteczka ani kawałka torcika :D było troche wina wytrawnego i mnóstwo wody dziś długa trasa była przede mną, [...]

[...] sporo (tak mi sie coś kojarzy z art na potreningu). Poza tym ma sporo wit D, której niedobór ma znaczna część społeczeństwa. Niestety w Polsce utarło się przekonanie, że jak śledzie, to tylko w śmietanie (śmietana akurat też zła nie jest) i tylko do wódeczki jako zagrycha ;) Sam do niedawna traktowałem śledzia jako rybę :niższej kategorii" ;) A [...]

[...] 19km i wróciłem do domu. Po powrocie w piwnicy musiałem wytrzepać bluzę bo była cała oblepiona muszkami88-O W diecie świadomie dzisiaj trochę mniej kalorii. Jutro śledzie więc z ich kalorycznością może być ciężko utrzymać 2800kcal przy ponad 200gr białka. BTW. Jaki rozkład przyjmujecie dla śledzi solonych? Czy taki będzie OK: [...]

[...] przyprawionego dorsza mogę zjeść a tak to ryb nie jem wcale. Wcześniej było że ryby w puszkach są tanie i dobre składowo i opłaca się je wrzucić w dietę, później czytałem że śledzie od 2-4 zł za puszkę są "nie zdrowe" i tylko za 5zł w górę się kupuje ponieważ mają lepszy skład. Wy jak o tym myślicie ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu [...]

No Martucca musisz się jeszcze trochę podszkolić @-)\-) 01 maja 2013 Dzień 17. Micha czysta nieliczona owies, banan, odżywka śledzie, śmietana, orzechy laskowe dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa jaja, masło, żółty ser, pomidor, oliwki Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Trening: [...]

Meldunek: 12 maja DNT BTW 150/80/80 Micha na oko ale syfu nie było: owies, odżywka, banan jaja, masło, orzechy, ogóry dorsz, masło, oliwa, pomidory, ogóry jw śledzie, śmietana, kapusta Suple: Z aktywności tylko spacyr rano ok 40 min triceps mnię dalej boli od soboty %-) 13 maja 2013 Dzień 29. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2077kcal, 150g [...]

[...] też ciężko. Po każdym powtórzeniu odkładałem sztangę na ziemię, nie wiem czy tak jest poprawnie? 7. Zrobione jako rozciąganie Dieta troszkę kulała, bo byłem poza domem dużą częśc dnia. 1. troszkę razowca, jajka, olej rzepakowy 2. migdały 3. mintaj, ziemniaki 4. kurczak, ryż brązowy Już 19:00 a muszę białko nadrobić. Na szczęście są śledzie

[...] ciężary. W wyciskaniu leżąc musiałem zrzucać z siebie 45kg przy ostatnim powtórzeniu... Dieta: 1. wołowina, durum, oliwa, ogórek TRENING 2. ryż brązowy, indyk 3. jajka i śledzie do końca dnia Carbon - Właśnie myślę o splicie tylko nie bardzo wiedziałbym jaki podział zastosować i czy 4 dni to najlepsza opcja. Wampirate - Push Pull nie [...]

Dzień 4 1.ryż+whey+mleko 2.kawa, kawa, kawa 3.truskawki+bita śmietana pół kostki masła z bułą śledzie Czysto, ale tłusto i na bogatości. Niedobrze mi}:-( 1. Inverted rov 4 x 10 10/7/8/6 2. MC 3 x 12 -> będzie RDL 30kg/35kg/40kg 3. Drążek do klatki, szeroko 3 x 10 (+ 1 x podchwyt wąsko) 25kg x 10/ 30kg x 8/ 30kg x 7 4. Wiosło sztangą 3 x 10 [...]

Po raz pierwszy od długiego czasu wyspana %-) Niezłe uczucie. Miska: - śledzie marynowane, razowy, śmietana - omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś rush - whey - indyk, kasza, warzywa, kokosowy Suple: gaba zma rush żelazo rhodiola bcaa Aktywność: - fit 2 h ____ Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki ;-) Po wczorajszej siłce cała góra [...]

[...] cieszę, ze do nas trafiłaś :-) Z rozkładem BTW poczekamy na Szefowe. Myślę, że 1300 kcal to będzie za mało. Na pewno w Twojej diecie powinny znaleźć się tłuste rybki (np. śledzie, a także sardynki i szprotki - źródło wapnia), węglowodany złożone wysokiej jakości - kasze, strączkowe (ciecierzyca, soczewica), ryż brązowy, płatki owsiane, itd. [...]

Dzisiaj wpadły jeszcze śledzie w oleju z cebulką. Wypiskę na jutro dam jutro, bo rano jadę po zakupy i nie wiem czy wszystko to co zaplanowałam to kupię. Marta a mogę ćwiczyć przysiady z hantlami? I co to jest plank max czas, bo mnie to nurtuje a nigdzie nie mogę tego znaleźć?

Eeeej, a może zrobisz sobie taką małą dietkę rybną? :-> a jak ona miałaby wygladać? Nie jestem miłosniczka ryb - najlepiej jak ryba nie smierdzi rybą ;-D Ale uwielbiam szproty w puszkach, makrelę wędzoną i sledzie pod każdą postacią :-))

[...] do spożycia 3-4 lata, przechowywanie nie wymaga lodówki. Smak, no wiadomo jak to ryba w puszce :D Świeża smakuje najlepiej, ale świeżego, dobrego łososia ciężko dostać. Taka ryba łatwo się psuje, także wolę puszkowanego, niż wątpliwej jakości "świeże". Alternatywą są śledzie, tańsze, odżywczo również bardzo wysoko, skażenie relatywnie niskie.

pokombinowałam i miska wyszła nawet nawet. Śledzie chyba muszę jeśc w innej postaci, zbyt dużo tłuszczu i potem wychodzą hocki klocki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c2bfb9d3f84d9887cfc863adc4d5ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb09626e1ab4e9f9406f2133c16ed42.png

[...] też możesz sobie zrobić. Zrób je z mąki żytniej, a do środka jakieś mięso. Wydaje mi się, że w Kalifornii masz szansę dostać świeże ryby, wyłowione z okolic usa. Ryby są bardzo zdrowe, powinno się je czasami włączyć do diety. Możesz czasem zjeść sobie też np. śledzie/makrele z puszki. Poszukaj tylko jakiejś dobrej firmy szwedzkiej na przykład.

[...] było go z 70 gram może, surówki olałam bo wszystko słodzone, ziemniaki olałam, siedziałam więc głodując, po 4 godzinach podali zimną płytę to się rzuciłam na pomidora i śledzie w śmietanie &-) później 'wieprzek' na kapuście zasmażanej, w ramach kolacji znowu kurzy cyc pod serem na ryżu i warzywa z wody. Udało mi się również skombinować 1 [...]