śledzie

[...] sobie przemyśleć. Na śniadanie jajka, kromka, obiad kurczak i ryż a reszta stopniowo przez resztę dnia. Ryż będę stosował zamiennie z kaszami i makaronem. Czytałem temat o rybach i znalazłem też info, że śledzie w occie nie są takie złe, jak się mówi, więc będę je jadł :P Kuchnię odwiedzę. Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-03-30 19:52:25

Pamiętaj, że kurczak i wołowina to względne stwierdzenie. W ich skład wchodzą najróżniejsze części ciała mające diametralnie inne proporcje odżywcze. Tak więc karkówę na łopatkę czy szynkę wieprzową zdecydowanie można "zamienić" niż antrykot na boczek lub pierś z indyka. Rolmopsy, owszem mogą okazać się dobrym posiłkiem, ale przyrządzonym [...]

karczek udko watrobke indyk schab wieprzowy lopatka sledzie makrela losos np

tuna na stale od czsu do czasu sledzie,szproty,makrele

Ciekawie to wyglada, tylko skad ja teraz sledzie wezme Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2009-01-23 10:58:03

Witam was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w przyzwoitych cena w domowym zarciu wiec zaczynam Rano wstaje 7.05 jem [...]

[...] do diety - dobre źródło białka i zazwyczaj załątwiaja zapotrzebowanie na nasycone tłuszcze... Pomyśł też o rybach- filety z mintaja, morszczuka, pangi (moja ulubiona ryba), śledzie. najlepiej jak najmniej wędzponego. Stawiaj raczej na gotowanie, pieczenie w piekarniku. Jeśli kupujesz solone płaty śledziowe to też je lepiej wymoczyć prze kilka [...]

[...] zwykłe, jak nagrubsze, warzywa, od czasu do czasu grahamki białko- wpc, piersi z kury, wątróbka drobiowa, serduszka, jajka(6-8 dziennie), rzadziej karkówka, łopatka, śledzie, mintaj, twaróg( 1-2 w tyg) tłuszcze- oliwa z oliwek, orzechy, smalec lub masło(do smażenia jajecznicy) Tak w skrócie. Więc tak ustawie na początek proporcje [...]

Niby racja, tak wyczytałem w kilku artykułach na forach i przykładowych dietach. Zmienię swoje posiłki i napiszę potem. To prawda, że rybę w puszce można tylko 2 razy w tygodniu jeść, chodzi mi nie tylko o tuńczyka, ale o śledzie,szproty. I co powiecie o maślance naturalnej? Można pić?

śledzie i szproty z puszki w ogóle odpadają, co do tuńczyka - chodzi tu o rtęć, dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej groźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. maślanka naturalna/kefiry/jogurty naturalne ok. pzdr/ [...]

A ocet sledzie itp ? bo uwielbiam i niewiem dokladnie czy moge szkoda ze golabkow nie mozna ano ale pomalu wprowadzam dzis kupilem na noc nowe bialko bez cukrów biogenix pro longatum

Słuszną linię ma tutejsza partia, poprawny politycznie zakup ;) Lubisz śledzie to jedz, raz w tygodniu czy nawet dwa spoko luz. Gołąbki też czasem zarzuć, bo Ci się śnić będą i porzucisz dietę w pindu ;) Bez paranoi i konsekwentnie - to najważniejsze ;)

To co jest fajne na Low Carbie to fakt że nie musisz się katować piersią z kurczaka. Walisz różnego rodzaju steki z karczku/wołowiny pieczeniowej/ można nawet pokusić się o Golonke ,z ryb Łosoś/Śledzie . Przy tego rodzaju diecie warto jeść inne mięsa głównie tłustsze z 2 powodów: podbijają KCL , można psychicznie odpocząć od Piersi. Na LC nie [...]

pierwsze primo sa inne zrodla weglowodanow niz chleb, drugie to niewidze tutaj zrodla wapnia och mleko ale to za malo mozesz dowalic mozzarelle jogurt naturalny, wywal mielonke sledzie w sosie i o zgrozo danone. Cala dieta do poprawy. za malo warzyw!

Xevisek- Codziennie spożywasz kreatynę jedzą wiele składników swojej diety(m.czerwone/śledzie)- wiec nie widzę problemu- choć faktycznie lepiej żeby tej kreatyny tam nie było :) Porównaj jeszcze a razz Mutant Masa z Muscle Juice to zobaczy różnice :)jak nie to wybierz opcje III podana prze zemnie

- śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. Ryby, mięsa (również te tłuste), podroby jak najbardziej. Nie ma potrzeby sie ograniczac do jedzenia kilograma indyka dziennie. - jako [...]

Witaj, Tłuszcze podbij do 80/90 gram , wystarczy że zamienisz źródła białka te chude które masz na produkty średnio tłuste. Dodałbym także ryby wystarczy że kupisz makrele wędzoną czy śledzie trzy razy w tygodniu. Pozdrawiam

Pewnie mam odmienne zdanie na temat szczepień. Myślę, że może pomóc a może nie zaszkodzi. Szczepienia zatrzymały wiele chorób a nieliczne przypadki zaszkodzenia tego nie zmienią. Są ludzie uczuleni na różne rzeczy (moja żona np. na śledzie) i mogą reagować nawet śmiercią na pożywienie zjadane powszechnie przez innych ludzi.

Śledzie , makrela wędzona a 1 kaps olimp i 1 tabl tranu za mało zdecydowanie a także nie podałeś ile procentowe to są produkty.

Śledzie w oleju mają ok 300kcal na 100g więc sam rozumiesz chyba