ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

u mnie to wyglada obecnie tak.





silowo na ostatnim trening 15tek bylo po 20 powt
wycisk plaska 90kg 20razy
podciaganie 20 razy
francuz 50kg 20razy

foty i forme napewno juz mialem kiedys lepsza ale biorac pod uwage jak przykladam sie obecnie do diety i treningow, ilosc godz w pracy itd to ogolnie jestem zadowolony:)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:26:54

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:27:59

kris jest calkiem dobrze
pzdr

witam wszystkich
wracam do treningow
fotki bez pompy ,siłka dla mnie to tylko dodatek w zyciu



















Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-01-06 19:13:40

@Xin1313
Świetnie wyglądasz jak na swój wiek.Na fotkach naprawde wygląda to solidnie.Trzymaj tak dalej

dzięki
za 5-6 tyg postaram się wrzucić nowe fotki bo licze na pewien progres ;)
pozdro

Kris jak tak patrze na Twoja fotki obecne to tylko sie utwierdzam ze wyglad i poziom umiesnienia nie ida czesto w parze z poziomem sily. Bo sile masz bardzo ladna ale kompeltnie tego nie widac po grupach misniowych jak barki i klatka.
Łapy natomiast duże.
Oczywiscie nie zrozum mnie zle Twoja sylwetka bym powiedzial zgrabna i estetyczna bardzo tylko chodzi mi o sile w stosunku to rozwoju pewnych grup miesniowych.

Ale wiem ze kiedys miales duzo wiekszy BF i bardzo fajnie ze trzymasz jak zauwazylem od dlugiego czasu jego niski poziom :)

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-01-16 12:55:47

w trakcie robienia masy.

Piorunos masz z zupelnosci racje. Jezeli chodzi o sylwetke to wiem ze slabsze jej strony moglbym poprawic. Wiaze sie to jednak z dodaniem dodatkowych kalorii, pozniejsza redujcja itd. Po wielu latach cwiczen po prostu juz mi na tym nie zalezy. Staram sie odzywaic zdrowo, jesc czesto, cwiczyc w miare regularnie i wygladac ok. Jezeli poprawi to w jakims stopniu moja sylwetke i sile to sie ciesze, jezeli nie to i tak cwiczenie sprawia mi wielka przyjemnosc. A barki wiem sa slabe bo zawsze je olewalem na treningu;P.

A co do wygladu, kiedys wazylem 105 kg teraz 85, moze dlatego ze zawsze bylem alternatywny to sila nie spadla:)(nawet wzrosla)a sylwetka sie po prostu zmienila

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2011-01-18 20:49:48

Pozdrawiam wszystkich.
Od 2 lat glownie treniningi kettlebells 2 x 20 kg + dipsy i podciaganie.

niezle kilob :)

dalej jedziesz hst ? w jakis sposob bawisz sie kettlami ?