Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Własnie to dziś znalazłem, ale nikt tego nie jadł.
W dodatku wielki wór, jak mi nie podpasi zostanę z 7 kg ;)
Cenowo okolice mutanta.

Fakt świeże.

Cena ta sama, skład też.

Ma tez w składzie krete, wolałbym bez.

podwiesze na 2dni, bo chce zobaczyc, czy wiecej osob zajrzy.

A szukałem tego tematu na stronach już na 6 byłem , a tu podwieszony heh

Więc mam 1 pytanko do speców
mam nie doróbki kreatyn i zostało mi
140gr mono witala
170gr CP
i 30kaps TCM biogenixa
chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>????
I wtedy obojętne jaki suplement to po prostu brać tak aby zawsze było 10 gr . kreatyny?
Czy może najpierw mono jak się skończy to tcm a później magnezik
?


No i jeszcze wytłumaczcie mi coś takiego
wiem ,że w czasie cyklu w organizmie ma być stężenie kretyny na poziomie 1gr/kg masy ciała i tak codziennie tyle powinno się dostarczać kreatyny
a czy dla organizmu to jest obojętne jaka to forma?
np przez pierwsze 20 dni po 10gram mono potem przez 20 dni 10 gr jabłka potem przez 20 dni 10gram orotanu
Czy organizm rozróżnia rodzaje kreatyn?

Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-07 20:11:26

co do pierwszego pytania, tak kup to na co masz ochote i pilnuj tylko ogolnego bilansu kreatynowego.


co do drugiego pytania, jak na moj gust obojetne. osobiscie nie czuje roznicy.

czy biorąc aakg od razu czuć efekty na treningu czy dopiero po paru dniach stosowania ?, bo w pierwszym dniu wziąłem 2 g przed 1 g po i nic , w drugim: 4 g przed i 1g po i też nic (na opakowaniu jest zalecane 3 g dziennie) i czy jest sens brania w dni nie treningowe ??

Tak, działanie czuć tego samego dnia na treningu.

Weź 5g ze 20 minut przed.

Pompa to nie tylko taki czy inny proszek/kapsułka przyjęty/e przed treningiem, ale przede wszystkim poprawnie technicznie wykonywane ćwiczenia oraz odpowiedni posiłek przed treningowy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 01:08:05

Trenuje 6x w tygodniu. Od stycznia startuje z cyklem kreatynowym cel masa.
Moja aktywność fizyczna będzie wyglądać: 3x w tygodniu siłka + 3x w tygodniu muay thai
Suplementy które wybrałem to: monohydrat, cell pump, zma, bcaa i mam jeszcze carbo
Prosiłbym o rozpisanie tego kiedy i ile czego brać.
Dzięki i pozdro

Kolego w przyszłości użyj google, akurat to połączenie było rozpisywane setki, albo i tysiące razy.

Codziennie rano 5g monohydratu.
Po treningu siłowym porcja cell pump.
Zma - zależnie jakie masz.
Bcaa 5-10g na 15 minut przed i bezpośrednio po zarówno treningu siłowym jak i sw.
Carbo 20-50g po treningach.