MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

dmg92 Ja nie wiem czy bd myślał o kulturystyce lub o sportach siłowych :) Czas pokaże :) Ale dzieki za takie miłe opinie )

shitman_xD nie wiem, ale pewnie na google bd ;)

Bafanius Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem jak " ***** " ;d wykonywałem 30 ćwiczeń< w przenośni > na każdą partie.. Mało jadłem i napewno je paliłem :) Dopiero w styczniu 2010, gdy zmieniłem siłownie na bardziej taka ogarniętą ;) Ludzi zobaczyłem jak ćwiczą, popytałem się jaka dieta itd.
Ale na początku brałem xploda, jakieś gainer ;) Wszystko było bez głowy jakiś cell pump. A później z głową był xplode + cell mass :) Mocne odżywki jak na staż treningowy jaki wtedy miałem ;) Ale no cóż ;dd

ja kiedyś ćwiczylem 3miesiace teraz mialem ponad 4miesiace przerwy i wracam spowrotem conajmniej na rok potem na jakis czas na sztuki walki. Dzisiaj kupilem białko czekam jak przyjdzie bo bede tak mniej wiecej trzymał jakaś diete i myślę co dokupić na nastepny miesiąc. moj wzrost 164 waga 55kg

dmq92
Pudzian owszem bral 160kg na klate w wieku 16lat, ale autor postu ma 17lat i bierze 130kgx3 (to i tak jest bardzo dobry wyczyn wyczyn). Bardzo dobrze stoisz z sila;) W takim wieku taka moc;D

Bafanius No jak chcesz coś pisz na gg :)

Wojtek6 No, ale siły nie robię :) Szkoda stawów itd. Definicja/czysta masa mnie tylko interesuje :) Bardziej kieruje się pod sztuki walki :} Gibkość itd.

Muczakos94 jak możesz to podaj to gg albo napisz do mnie ;D

Bafanius 5628444.

Zdj z dupy, ale obiecałem, że jak bd kończył odżywki to dodam jakieś zdj. Może za niedługo bd sesja ;d z dobrym aparatem itd :) Więc napewno wrzucę ;]
Narazie dla porównania dam 3 fotki :) Choyowej jakości ;D
CYKL
Ogólnie jestem zadowolony grubość pleców, szerokość barków i klata poszła na plus :) I to znaczny ;ddd Polecam horse power, jackeda bcaa creatyne vitalmax i carbo ;D Wszystko dobrze działało :) I smakowo tez dobre prócz Horse :)

Jesteś zawalisty !
Pzdr.

druga fotka super
idziesz do przodu

dieta tak jak w profilu? 4600kcal?
rozpisz dietke tak z ciekawości


a i ta sesja to b.dobry pomysł

Rano 9 jajek + 70g płatków owsianych
w szkole 100g ryzu + 200g piersi
graham + tunczyk 260g
przed silownia 100g ryżu + 200g piersi
po silowni 100g ryżu + 200g piersi
później 100g płatków owsianych + kefir i czasami jakies smakolyki ; DDDD
i przed snem twaróg + 30g oliwy z oliwek ;)

często jem warzywa w takich woreczkach ;d ale z zup;) Jakies banany jabłko itd ;)
teraz nie obliczam ile czego mam :) Poprostu jem jak uważam ;d bd na swoim to bd mogl o tym myslec;d

no ja tak patrze po zdj :) To jestem strasznie zadowolony ;)))