Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
never give up on sth you cant live without :D
kurde dawac mi tu jakies cwiczenia na bary, zrobie trening z obciazeniem wlasnego ciala i jazda.
PS cykl na witaminach mi zastapi cw silowe:D
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
"ale to trudne de facto" no co ty powiesz:D
Bede mial porecze. Na klate dipsy, i tysiace rodzajow pompek. na biceps podciaganie podchwytem, na plecy nachwytem, na nogi bieganie + przysiady na jednej nodze z podskokiem, pozniej dodam piruet na bary pompki na rekach, a na trica pompki w podporze i pompki na poreczach. 4 serie do upadku. Ale fbw;d
nogi najgorzej wyjda ale na bieganiu nadrobie.
Tylko czy taki trening da odpowiednia stymulacje do wzrostu?
BTW ja tez lubilem swoj dziennik:P no i wasze komentarze.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I dobrze kombinujesz.
Mając dodatkowo poręczę masz trening klatki na najbliższe 30kg wyrobiony.
Ja, robiąc poręczę do plecaka wkładam ciężar i też jest git.
Drążek to samo.
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Chcesz filmik przysiadow na jednej nodze? Jutro nagram:P
Tylko jakie ciezary do plecaka ladowac? Ksiazki?
Jeszcze moze mi pozwola ekspander kupic. Na naramiennie sa tez rozne pompki wiec nie bedzie tak zle. Te ze staniem na rekach sa
na razie hardkorowe:P
PS mowicie ze widac na tych zdjeciach poprawe a ja nawet tygodnia na high carbie nie pojechalem jeszcze= dobrej masy nabralem na low carbie:P
Skoro dieta to 70% to trening moze byc slabszy hehe. Musze wytrzymac 3 lata i 4 miesiace... Dziennik bede prowadzil.
Od jutra chyba zapodam tydzien lekki bo i tak narazie nie bede mial poreczy(pod koniec tyg dopiero pewnie) + ekspander w sobote.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moje poręczę to dwa krzesła.
Ja do plecaka daje krążki.
Ty takich nie masz więc zostają książki.
Ale sądzę, że nie dasz rady wykonywać jeszcze pompek na poręczach z ciężarem ;)
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Wampirate pokaz rodzica poprostu twój dziennik niech poczytaja i moze wtedy zrozumieja ze ten gosc z siłowni co powiedział ze jestes za młody nie miał do konca racji
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-30 23:24:29
Szacuny
5
Napisanych postów
218
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1085
Eh wiedziałem, że tak będzie.
90% instruktorów na siłowniach to idioci albo goście żyjący wiedzą z lat 70-tych. Spróbuj jeszcze ponakminiać rodziców może da rade coś wykombinować. A może w tv sfd będzie jakiś odcinek na podobny temat to puścisz rodzicom