to zależy, nie robiiłam wyliczeń i to mój błąd ale np.
dziennie:
duża pierś z kury, 3-4 jaja, 2
serki wiejskie, whey raz albo dwa razy, plus to co z innych posiłków - w których też trochę białka jest , czasami dodatkowo nabiał jeszcze
jak wstaję o 5 i idę spać o 24 to dużo posiłków wychodzi i białka jeszcze więcej.
w ogóle zowu spuchłam, na 4 maja mam umówioną wizytę u endokrynologa- bo strasznie zatrzymuję wodę, znowu złapałam od tak kilka kg i to się ciągle waha. Wiadomo już, że od hormonów, dlatego kwestia alergi też jest sprawą otwartą- bo może byćtak, że to wszystko przez gospodarkę hormonalną i tyle.
Dowiem się wszystkiego po wizycie 4 maja, potem pewnie badania i kolejna wizyta i może wreszcie coś się uda zrobić. Bo przy dwóch treningach dziennie waga znowu leci mocno w górę:/ a zmian większych nie było
Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-27 10:45:03