Jeszcze będę wielki =)
...
Napisał(a)
siema, plan pierwsza klasa +15% poszlo ;) bez zadnych supli tylko max lekko zanizony. wielkie dzieki Sene.
...
Napisał(a)
jednak skusze sie na ten plan. metoda 5x5 narazie niech zostanie w spoczynku. mam bardzo ładny zestaw wiec szukam czegos dobrego na poprawieniu wyniku w ławie. mysle ze ten bedzie ok! dam relacje jak plan . pozdro
...
Napisał(a)
senegroth jesli moj wynik to 165kg to przy 9 tygodniu jest juz 110%/1 . obliczyłem ze u mnie 110% procent to wychodzi 180kg/1 ??? to az tak bym miał pojsc w gore! chyba ze zle obliczyłem
...
Napisał(a)
Siema Senegroth. Zaczynam 9 tydzień treningu, czyli już nie długo kończę, jaki trening proponujesz po skończeniu tego?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
pytanko
moze bys tak ze trening robie pon i czw
bo tylko od pn-czw mam dostep do siłki :(
moze bys tak ze trening robie pon i czw
bo tylko od pn-czw mam dostep do siłki :(
...
Napisał(a)
polkos to wtedy zacznij w czwartek (dzień poniedziałkowy) a w poniedziałek zrób rozpiskę piatkową na jedno wyjdzie :D
...
Napisał(a)
no własnie tez tak myslałem ale nie wiem czy nie potrzeba jakiejs wiekszej regeneracji po tych opuszczaniach itp
a zrobiwszy je w poniedziałem we wtorek pewnie miał bym nastepny trening
a zrobiwszy je w poniedziałem we wtorek pewnie miał bym nastepny trening
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
Polecane artykuły