Szacuny
10
Napisanych postów
1121
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27996
łokurva, nie wiem jak to sie stało ze pisze tu a nie w temacie o długofalowym niech jakis mod usunie
wybaczcie
a co do przysiadów to 11 serii rozgrzewkowych, tylnich właściwych i przednich to troche nie za duzo ?? do nuk wolał bym dac samo mc na prostych do tylnich siadów
Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-04 17:15:22
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5910
pytanie
zaczałem ten plan, zrobiłem 2 tygodnie i teraz nie mogłem zrobic poniedziałkowego a siłka dopiero od czwartku
w czwartek zrobic zaległy poniedziałek??
czy w czwartek jeszcze raz poprzedni czwartek??
mam nadzieje ze nie namieszałem
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Goku mostkuj jak najbardziej, mostek pozwala wycisnąć więcej i jest zdrowy dla barków.
Polkos ja bym na twoim miejscu od następnego poniedziałku (akurat tydzień przerwy) jeszcze raz plan zaczął i sie niec zaił na 2 stracone tygodnie, bo rozpiska jest hardkorowa i nie można sobie w niej pozwolić na jakieś odpuszczanie treningów. Lepiej że masz 2tyg w plecy niż sie zajechać.