TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

No niezle, moi nie spia ale i tak sa irytujacy, no i prysznica nie bdede miala przez jakis czas.

Wiecie jak moja dieta wygladala dzis, ladnie rano omlecik i od tego czasu 1 delicja padaka niech juz ida, nie mowie ze do kibelka bym musiala aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Jeszcze troche i jutrzejsze naglowki w gazetach beda: Zdesperowana glodna z pelnym pecherzem kobieta pogonila 2 roboli!

Sily juz nie mam

Posilek kryzysowy dorwalam ser bialy, miod i orzechy RADOSC

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-10 13:23:37

...i popuscila!
Tygrysek! Ty rosniesz! Widzialam fotke,no pieknie moja droga, ciesze sie z Twoich sukcesow!
Oj, ja to naprawde musze sie wziac do roboty bo nie nadaze za wami Dobrze jest miec kogos kto potrafi zmotywowac swoja ciezka praca! Juz sie nie moge doczekac dzisiejszego treningu!

Dzieki zdrzala za mile slowa, tylko ze ja rosne cala niestety Oj tez chce na trening, poki co roboty konca nie widac

Ze tak powiem skromnie Ch.. ide atakowac lazienke, no przeciez to tak nie moze byc....

Juz sobie podjadlam serkiem to nabralam sily i jak im hukne to dostana przyspieszenia

Hehehe Pati, no dodaj im przyspieszenia...

Rosniesz cala, to nie szkodzi. Ja oczywiscie tez zaczynam nie od tych partii co potrzeba i uda sie odezwaly, jak zwykle no nie poradzisz, tak to juz musi byc najwidoczniej. Jestem mimo to dobrej mysli. Na zdieciu widac,ze plecki ladnie Ci sie poszerzyly,a talia wcale nie wyglada na wieksza. Najwazniejsze,ze wciecie masz i ladnie sie komponuje.

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-03-10 13:40:11

No to tak wyglada bo plecki sa lepsze tereaz ano nogi zmora moja sa tez. Czulam po spodniach ze kiepsko i zmierzylam no i prawe udo 57cm lewe 55cm. Jak by tak oba byly 55 lub mniej mmmmmm rozmazylam sie. Ale co tam teraz sie budujemy a potem bedziemy wycinac nie

Poki co udalo mi sie powstrzymac ale jestem bliska rozpaczy aaaaaaaaaaaa daje im godzine

Ile czasu juz jestes na rekompozycji? Czytalam,ze przybralo Cie sie 3kg-ciekawa jestem w jakim czasie. Ja teraz wskoczylam low carb z keto. Na tej poprzedniej nie bylo tak zle,ale teraz sobie tak pomyslalam,ze to pewnie od braku wegli mogl mi sie tak metabolizm spowolnic. Naprawde bede musiala pilnowac sie diety,bo jednak z doswiadczenia wiem juz ze to podstawa.

Wlasnie wpieprzam walnuty jak glupia, miecha mi sie chce

Tak w zasadzie to ja zeczlam pod koniec stycznia, waga wtedy byla 53,6, teraz jest 55,6 czy moze juz wiecej. Niestety nie moge powiedziec ze bylam grzeczna, wiec pewnie czesc z tego to tluszczyk Z drugiej strony obwody w gore, wiec nie jest tak zle. Jak zaczynalam ten dziennik mialam 52kg ale to bylo po dlugim cyklu biegania. Wiec jak co to znowu pobiegam i bedzie super. Jak u ciebie z waga?
Ja mimo to ze waze wiecej i w super obisle spodnie nie wchodze to czuje sie najwspanialej w zyciu, po raz pierwszy patrze w lustro i podoba mi sie to co widze. Zawsze w ciuchach bylo ok bez nie baldzo teraz jest na odwrot
Do tego odwazylam sie isc na solarium, poki co raz ale bede chodzic do poki zawalu nie dostane. Straszne to ale jak wyszlam to trzeslam sie jak osika

Wlasnie podliczylam 8tyg 2kg na plusie o matko. Za 3 tyg koncze ciekawe co to bedzie

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-10 14:11:29

Nie no, ja to mam dalej te swoje 59kg. Jak bylam na keto to mi zeszlo do 58, dosc szybko. Teraz jak waze sie po poludniu to jest 59kg czyli wacha sie troche. Ja wegle mam dopiero od poniedzialku wiec o zadnych tam przyrostach nie mozna gadac.
Ja chyba sobie podaruje te aero, w koncu po co sie w to angazowac, skoro chce sie urosnac troche? Zastanawiam sie nad tym. Ty widzialam robisz, hm...

Zaczelam dopiero, do tej pory nie robilam, jakos nie widzialam sensu. Zeszly tydzien zrobilam 2 razy po treningu i prawde powiedziawszy nie wiem jak mozna bo silowym(takim na maxa) jeszcze biegac, myslalam ze wnetrznosci wypluje, bylo okropnie. Wiem ze wiekszosc robi cos po silowym, dlatego tez sie przelamalam ale nie jestem zadowolona.

Fajnie by bylo jak by ktos to wyjasnil, Kingus gdzie jestes? Mnie sie wydaje ze one moze troche tluszczu spalaja, tego co teraz na wiekszych kcal sie zbiera, ale czy jest to warto powiem ci za pare tyg jak sprawdze na sobie. Mnie sie fajnie budowalo do tej pory i mam obawy ze aero to spowolni.

Moje myslenie ale ja sie nie znam kompletnie jest takie trening silowy przex x tyg potem samo aero porzadnie przez x tyg potem znow silowy itd. Oczywiscie poparte odpowiednia dieta, jak silowy to troszku wiecej, jak aero to mniej kcal. Mam nadzieje ze takim systemem jest szansa gdzies dojsc. Oczywiscie cenila bym sobie opinie specjalistow w tej dziedzinie poniewaz zastanawiam sie czy x tyg biegania nie zniweczy (w sensie zgubienia miesni) tego co osiagnelam. Czytajac inne dzienniki widzialam ze dziewczyny prowadzone przez specjalistow zaszew robily aero, ja nie mam na to za bardzo czasu wiec ciekawa czy taki system moze tez dzialac.

A jak robilas poprzedni zestaw treningowy robilas aero po?

W poprzednich treningach tak. Ale trzeba wziac pod uwage,ze pierwszy trening byl skomponowany przede wszystkim po to by nabrac sily i spalic co nieco... Kolejny juz intensywniejszy i ladnie zezbil mi sylwetke i wciaz byly uwzglednione areo, choc nieco mniej ze wzgledu na intensywnosc treningu. Podobalo mi sie i zaluje,ze w tej przerwie nie zrobilam fotek,bo naprawde efekt byl-miesnie wyraznie widoczniejsze! Teraz juz zaniknely nieco, bo mialam dosc dluga przerwe na odpoczynek i bardziej puchne po ciezkich cwiczeniach. Mam jednak nadzieje ze bareczki ladnie mi sie zbuduja i po wycince bedzie jeszcze ladniej niz bylo
Sama tez nie jestem pewna ile bede masowac, wszystko chyba zalezy od tego jak szybko i efektownie beda sie budowac miesnie. Zalozylam,ze min. 2 miesiace bedzie trzeba powalczyc.