BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

i Ty niby porzadna jestes

Słaby, looknij sobie to, mnie motywuje na maxa :)

kisiel odpada wolę olej...nie ma to jak dobry poślizg

Nie mogę tego skomentować z oficjalnego profilu... oj nie mogę

Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-01-12 13:00:58

i Ty niby porzadna jestes

a dlaczego mam nie być?


chyba mam prawo mieć fantazje

nie no żartuję...oczywiście walka tylko i wyłącznie z płcią przeciwną


Tomku nie komentuj, bo dzieci czytają

baaa...trzba miec fantazje... :)

"Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..."

Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto

********************************************************************

PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy):

POSIŁKI/SUPLE:

-owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 caps(ostatnia), b-alanina 4 capsy, bcaa xtra 10g;
-2 kanapki z wędliną, serem żółtym i sałatą lodową, 2 całe jaja;
-przekąska: 2 mandarynki;
-2 kanapki z tym co wyżej, 2 całe jaja;
-przekaska: 2 mandarynki, 1 banan;
-warzywa na patelnię(trochę mało zielonych warzyw było, ale przebolałem), puszka tuńczyka;
-lody z ok 30g wp 80 i 0,2l mleka + łyżka oliwy;

******************************************************************
Wczoraj koło południa przyszła paka

Mam mieszane odczucia bo, nie dostałem do końca tego co chciałem i wszystkiego, ale otrzymałem ciekawe gratisy za które serdeczne dzięki


Moje zamówienie:
https://www.sfd.pl/BLOG:_Rafał_B:__Idź_więc_i_bądź_lepszy..._-t545757-s51.html#post2

Zawartość paki:
-bcaa xtra - grejpfrut:
-top 10;
-whey protein 80 plus - 750g wanilia

Gratisy:
-zupki Vita i Fit(nowość) - 2 x 3 saszetki
-iso active - 2x20 saszetek <-sumując wszystkie isotoniki jakie otrzymałem/zamówiłem - 2 x 20 sasz x 3 paczki = 120 saszetek + 3kg hot sport drink = zapewnione nawodnienie do końca roku
-guarana;
koszulka firmowa;



Tu celowo duże zdjecia, żebyście mogli się przyjrzeć składowi i tabelom(każda się różni ze względu na skład ):






http://activlab.pl/produkty/zywnosc_funkcjonalna


****************************************************************
UWAGA, NIE dla redukujących się:

To zrobiłem dziś - sałatka gyros(kto chce to sobie kliknie i zobaczy, żeby nikomu smaka nie robić<humanitarny>:
http://img694.imageshack.us/img694/8933/dsc05479n.jpg
Podobnie jak tu: http://www.gotujmy.pl/salatka-gyros-,przepisy,30448.html - z tą różnicą, że w sumie na całość(ponad 1kg piersi, duża kapusta pekińska, duży słoik ogórków, 2 puszki kukurydzy, itd...) dałem 4 łyżki majonezu. Reszta, to jogurt i ketchup.

Nie zmieściło mi się w misce to musiałem przełożyć część do gara
Do miski na razie nie dawałem sosu(jogurt,ketchup, majonez,czosnek granulowany), żeby dłużej trzymało świeżość

Zachęcam do zrobienia sobie takiej

Wersja dla redukujących się:
-mniej kukurydzy,
-zero majonezu -> całkowicie zastąpić jogurtem z przyprawami<- daje rade(jak w tortilli).

Pozdro!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-12 15:51:33

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-12 15:53:01

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-12 15:54:12

gyros fajna rzecz:D ja tylko jogurtu nie dodaje-bede musial sprobowac :)

o fajny przepis, dzieki

Wstawiam fotkę ze swojego posiłku,fota robiona telefonem,więc jakość nie ta,ale smakowo i wzrokowo było niezłe.Pierś z indyka z warzywkami.Zapomniałem do dwóch kromach razowego chleba do tego.

Smoq-Mocny,dobry bit na siłownię i do wysiłku.

Vena-Do poślizgu lepsza jest wazelinka


Mnie najbardziej motywuje do treningu muza taka jak w tle leci tego HL'a.Lubię akurat mocniejsze klimaty.







Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 17:57:35

ojciec, a co to za mieszanka warzywna? ciekawie wygląda

Mieszanka-mrożonka warzywna meksykańska.Tylko lipa,że bez ich przyprawek i papryczek,które bardzo lubię i musiałem sam przyprawiać...
Lubię meksykańskie żarcie,ale w Szczecinie knajpka daleko ode mnie i droga,tak bym się stołował w pracy.

Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 21:32:47