:* już mnie nie ma 
upokorzyłam się:D wybacz, ale za to obejrzałam filmy i jest nieźle.
upokorzyłam się:D wybacz, ale za to obejrzałam filmy i jest nieźle.
:):)
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
no za tego buziaka to sie nie bede gniewał
i nie wyganiam, miło jak jestes
juz wrzucam na tinypic i mam andzieje, ze odin pomoze
i nie wyganiam, miło jak jestes
juz wrzucam na tinypic i mam andzieje, ze odin pomoze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
mała fotorelacja z robienia "mielonych dających masę klatki i bicepsa"
(mam nadzieję, że wszystko się wyświetli)
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-28 20:42:13
(mam nadzieję, że wszystko się wyświetli
)
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-28 20:42:13
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Pawełek - dlaczego nie opuszczasz do klatki? zarówno na płaskiej jak i w skosie?
Pozycja jeszcze daleka od idealnej. Mostkuj, ściągaj łopatki, zapieraj się nogami a to przełoży się na efekty siłowo masowe
Pozycja jeszcze daleka od idealnej. Mostkuj, ściągaj łopatki, zapieraj się nogami a to przełoży się na efekty siłowo masowe
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
tecznika jakby lepsza niż na początku
łopatki ściągaj!!!!
ładny widok na choinkę jak ciśniesz
Renifera i paru Mikołajek brakuje
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-28 20:55:11
łopatki ściągaj!!!!
ładny widok na choinkę jak ciśniesz
Renifera i paru Mikołajek brakuje
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-28 20:55:11
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
ano brakuje brakuje
Wuchta już bardzo duze(jak dla mnie) KG, wiec technicznie juz nie tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg.
gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie
mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy)
ze jestem jeszcze leszczem-wiem
Odinek Dzięki za pomoc i miłe słowa
Wuchta już bardzo duze(jak dla mnie) KG, wiec technicznie juz nie tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg.
gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie
gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie
mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy)
ze jestem jeszcze leszczem-wiem
Odinek Dzięki za pomoc i miłe słowa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ale trening zmień
klatka 2x week i to tak dobrane ćwiczenia to średni pomysł
co planujesz potem?
split czy coś fajnego na bazie fbw?
bo można powoli myśleć ...
klatka 2x week i to tak dobrane ćwiczenia to średni pomysł
co planujesz potem?
split czy coś fajnego na bazie fbw?
bo można powoli myśleć ...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
najpewniej jakis HST moze, albo cos na FBW opartego(dla odmiany)
klatka dostaje w dupe masakrycznie, ale wydaje mis ie ze to w koncu ją ruszyło, ze w koncu troszke urosła niedługo ocenicie sami
spadam na tren
klatka dostaje w dupe masakrycznie, ale wydaje mis ie ze to w koncu ją ruszyło, ze w koncu troszke urosła
niedługo ocenicie sami
spadam na tren
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
jak coś z fbw to TBT
potem Tobie napiszę
ale na priv
ruszam z tbt od lutego
kozak
założeń się trzymasz
ćwiczenia co trening inne
kolejność też
liczba powt.serii też
super sprawa
potem Tobie napiszę
ale na priv
ruszam z tbt od lutego
kozak
założeń się trzymasz
ćwiczenia co trening inne
kolejność też
liczba powt.serii też
super sprawa
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
wyjasnij mi dokłądnie co i jak n PW, albo gg,c hetnie posłucham bardziej doswiadczonych
juz po trenie, umieram, w MC 7x105kg nigdy chyba tyle w serii nie targnąłęm
ide wypic białko, przygotowac potreningowy, niedługo wypiska
jest troche filmów
juz po trenie, umieram, w MC 7x105kg
nigdy chyba tyle w serii nie targnąłęm
ide wypic białko, przygotowac potreningowy, niedługo wypiska
jest troche filmów
Poprzedni temat
ZAWODY W WYCISKANIU NA ŁAWECZCE I TRÓJBOJU 14.11.2009 GDYNIA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- ...
- 76
-
Następny temat
Grudniowe promocje!! Przebijamy wszystkich!!
