Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

Nowy temat Dział zamknięty

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661

:* już mnie nie ma

upokorzyłam się:D wybacz, ale za to obejrzałam filmy i jest nieźle.

:):)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

no za tego buziaka to sie nie bede gniewał

i nie wyganiam, miło jak jestes

juz wrzucam na tinypic i mam andzieje, ze odin pomoze

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

mała fotorelacja z robienia "mielonych dających masę klatki i bicepsa"

(mam nadzieję, że wszystko się wyświetli

)

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-28 20:42:13

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51295

Pawełek - dlaczego nie opuszczasz do klatki? zarówno na płaskiej jak i w skosie?

Pozycja jeszcze daleka od idealnej. Mostkuj, ściągaj łopatki, zapieraj się nogami a to przełoży się na efekty siłowo masowe

Powrót do korzeni :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

tecznika jakby lepsza niż na początku

łopatki ściągaj!!!!

ładny widok na choinkę jak ciśniesz

Renifera i paru Mikołajek brakuje

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-28 20:55:11

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

ano brakuje brakuje

Wuchta już bardzo duze(jak dla mnie) KG, wiec technicznie juz nie tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg.

gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie

gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie

mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy)

ze jestem jeszcze leszczem-wiem

Odinek Dzięki za pomoc i miłe słowa

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ale trening zmień
klatka 2x week i to tak dobrane ćwiczenia to średni pomysł

co planujesz potem?
split czy coś fajnego na bazie fbw?

bo można powoli myśleć ...

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

najpewniej jakis HST moze, albo cos na FBW opartego(dla odmiany)

klatka dostaje w dupe masakrycznie, ale wydaje mis ie ze to w koncu ją ruszyło, ze w koncu troszke urosła

niedługo ocenicie sami

spadam na tren

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

jak coś z fbw to TBT
potem Tobie napiszę

ale na priv
ruszam z tbt od lutego

kozak
założeń się trzymasz
ćwiczenia co trening inne
kolejność też
liczba powt.serii też

super sprawa