Fala23 / Dziennik redukcyjny

Dzięki moja bieżnia znowu będzie skrzypieć winka juz nie ma teraz tylko woda
W dzienniczku juz przewinęło się kilka świetnych zawodniczek

Rano bieżnia 53min (10min rozgrzewka, 2x 5min bieg 3min marsz, 3x 6min bieg 3min marsz) - myślałam że po wczorajszym będzie gorzej

I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - ryż brązowy, kurczak, brukselka, lniany, (cukinia, pomidory, papryka zółta i czerwona, cebula)

Ciągle sypie do domu trzeba będzie chyba pobiec

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-17 13:24:18

Cześć ci kobieto droga :) nou mnie terz sypie i zimnooooooooooo ale mnie zawsze zimno więc to nie nowina :) Jak przygotowania do świąt ? Ja od jutra zaczynam jazdę na szmacie i grzanie palników w piekarniku :) jak co roku trzeba pierniki na choinkę upiec co by nam pachniało byle ich tylko nie jeść, a to może być trudne ups :)

Cześć Mili no świętam już się czuje na każdym rogu, pierniczków w życiu nie piekłam może spróbuje byle tylko nic nie spalić Jutro jadę pobuszować po sklepach i ostatnie prezenty dokupić, muszę tylko uważać bo nagle wszystkie badziewia mi sie podobają. Pozdrawiam gorąco

Miłego mroźnego poranka droga Falecjo :) u mnie o 7 było -15 a ja musiałam wyjść :( zimnooooo ale rześko i człowiek szybciej chodzi i o to chodzi :)

Hej kobitki ale wam zazdroszcze sniegu, ja sie chyba nie doczekam buuuu wstyd sie przyznac ale choinki jeszcze nie mam. Weekend bede latac jak opetana zeby wszystko przygotowac, ale i tak sie ciesze :)

Milego dnia i duzo ciepla :)

u mnie choineczka prawdziwa, jeszcze nie ubrana ale już pachnieee:):):)

i pruszy śnieżek tak ładnie:)

U mnie tak biało na dworzu że aż w oczy piecze, choinki nie mam tylko lampki na balkonie wokół balustrady Pati ja też będę miała taki zawalony weekend no ale to juz ostatni dzwonek . Elaine zazdroszczę Ci tej prawdziwej choniki ja jadę do rodziców na gotowca i tam zawsze od wieków sztuczna.

Pozdrawiam i trzymajcie sie cieplutko.

Hej, zdjecia prosze to sobie chociaz ladne widoczki zasniezone poogadam :)

Milego cieplego dnia, buziaki :)

Nie wiem jak dla was ale dla mnie nie ma nic przyjemniejszego niz przyjsc do domu z mrozu i napic sie cieplej herbatki i ogrzac sie. Nie mowie juz o tym zeby dostac pyszny obiadek. Albo isc na narty i herbeatke z rumem po calym dniu. Ach bylo fajnie :)

Pozdrowienia :)

Dziś wklejam tabelkę aby się bardziej zmotywować, bo gdzieś od 2 dni łapię niże i nic mi się nie chce, dlaczego jak człowiek poczuję się trochę lepiej to musi coś złapać i czuć się beznadziejnie czy to tak dla wyrównania równowagi w naturze? No nic teraz już się dobrze nastrajam bo jutro musi być lepiej.

Falusia no bomba:):)

w tak krótkim czasie takie wyniki :D

widzę, że masz w sumie mało w udzie jak na taką wagę, większość osadza Ci się chyba w talii?