Półmaraton w 1:57:11! :)
BTW, siema siostra
Na maile odpiszę jutro
Padammm...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Żyrafko...było doobrze
Reset totalny...
radosuaf byłam na party w Hotelu Polonez, BlueberryBar i gdzieś jeszcze....pamięć dobra ale krótka... Ale było faaajnie, tańce, hulańce...
I nawet wiem,gdzie Alexx na sylwestra sie bedzie bujac
Już się boję
Renatko gdzie Ty się podziewasz? Widziałam, że jesteś lżejsza ode mnie! Gratuluję
Ann...dziękuję za miłe słówka
Trzymam dietkę, choć w week poszło troszku alko...
A co u mnie? No więc tak jak wyszłam z chatki o 7.30 tak wróciłam o 20.30..poza wizytą na szamę 2x...Otwieramy sklepiki z biżuterią (to tak w kwestii podpowiedzi w temacie świąteczne prezenty, zresztą myślę że nasza forumowa koleżanka będzie wystarczającą pokusą by odwiedzić to miejsce), więc full pracy...stresów - znacznie mniej niż w poprzednim tygodniu...po weeku tyyylko POZYTYWNA MOBILIZACJA
Postaram się zrobić wypiskę z dzisiejszego treningu, choć aktualnie kręci mi się w głowie i wmuszam w siebie szamko...
Od jutra wracam do węgli, już będę grzecz(sz)ną dziewczynką...
OBIECUJĘ
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Ty wracasz, a mi marchewki jeść zabraniają w dni niskich węgli
bardziej to "sz" w środku pasuje
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
venka pasuje? Nieee tam...pozory mylą
Od jutra rozpusta....
żywieniowa...75g owsa na śniadanie
W temacie fot...byłam na party, kilku fotografów uwieczniło mnie w internecie, ale niestety nie pokażę ich na blogu
Brzydko...
Słowa dotrzymam, cierpliwości
Padam na pyszczek...rano AERO, więc pora do łózia
Muzzka od najlepszej instruktorki spinu na SFD,
więc będzie jazda Agatko:-*
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-23 22:17:18
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
a slyszalas co w E7 robimy...?
Redukcyjka od poniedzialku.teraz tydzien looozu bez treningu (musze plecy wyleczyc, wariata dostaje...) a od 30stego...jazda na maxa.......
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
No witam..zaniedbuję dziennik. Wiem! Ale to nie znaczy, że dietka+treningi leżą..wręcz przeciwnie...
No może jestem troszkę zapracowana i osłabiona, ale pozytywnie nakręcona wirem pracy
Dzisiaj po raz drugi robiłam interwałki roverowe:
ROZGRZEWKA
3min - obciążenie 1
3min - 2
4min - 3
INTERWAŁKI
10x 2min/2min tętno 140/180
KOŃCÓWA
5min - tętno 143
5min - rilax...
+ spięcia i świece
Wczoraj trening siłowy zrobiony,
ale brak czasu na wypiskę
..i tak nie powinno mnie być tutaj
***********************************************************
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Przedramie - Możliwa kontuzja?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92