Półmaraton w 1:57:11! :)
i znowu powtórka z rozrywki nie mam czasu/sił na rozpiskę...wróciłam z treningu..plecy czułam aż tak po raz pierwszy...podciąganie z pomocą a jednak da się odczuć...potem wiosło/MC...dalej bareczki/bicek/i mięśnie głębokie..
Muszę iść się pakować do Pozka...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Jesteś kolejnym lachonem, który się podciąga (to nic że z pomocą).....FAJNIE..mój cel na kiedyś w przyszłości..
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-11 08:31:05
jutro miało być Hulkowe-aero ale stawik czuję...przemęczenie, osłabienie organizmu..do tego ostatnio intensywniejsze interwałki...więc STOPuję..jutro, co do niedzielki pożyjemy zobaczymy.
Ależ emocje.......na gali
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Tak więc troszkę zmieniłam układ:
10min-rozgrzewka na rowerku
35min- 73-83%HRmax (staw woli bardziej jedno tempo, aniżeli przyspieszanie max/min)
10min-75% HRmax
5min-looozzzuję
A dzisiaj co? Siłówka nóg a potem spinning w Remku(pełna strachu o intensywność!)....no i do pracki dawaj
Dietkę trzymam
Miłego dnia!
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Pracowita pszczolko Ty!
Ale juz niedluuugo sie zrelaksujemy moja droga !
Jak znajdziesz chwilke to kliknijj na gg
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
Trzeba mi teeeego......zbyt dużo stresów ostatnio...
dzisiejszy dzień całkiem nice..zaczął się szybciutko o 5.50, popracowałam troszkę, potem SIŁOWY NÓG+SPINNING w Remplusie...suuper było, ostra jazdeczka..tak jak lubię..Do tego Słodek&Co prowadzili szkolenie..więc można było podpatrzeć technikę
O 19 wróciłam z pracki..szał świąteczny już rozkręcony
A jutro jak stawik dopomoże ruszam do Hulka na aero, jeśli coś będę czuła robię regenerkę
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Proponowałam Oli wycieczkę do biblioteki ,aby pogłębiała ze mną wiedzę z zakresu silnikow , tłoków, itp.
ALe coś nie chce
Agatko, dzisiaj mi nie pasuje
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
slyszalam,ze w tym hulku to straszna mordownai Olenka:)
Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-12-13 20:37:09
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
Przedramie - Możliwa kontuzja?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92