Alexxa/Blog/MyBody-3rd

Już ja Wam poustawiam priorytety .

Halllo.....
i znowu powtórka z rozrywki nie mam czasu/sił na rozpiskę...wróciłam z treningu..plecy czułam aż tak po raz pierwszy...podciąganie z pomocą a jednak da się odczuć...potem wiosło/MC...dalej bareczki/bicek/i mięśnie głębokie..

Muszę iść się pakować do Pozka...

Wir, wirek...siły życzę, choć widzę że Ci jej nie brakuje
Jesteś kolejnym lachonem, który się podciąga (to nic że z pomocą).....FAJNIE..mój cel na kiedyś w przyszłości..

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-11 08:31:05

Niedawno wróciłam do mieszkanka z pracy..już w Pozku
jutro miało być Hulkowe-aero ale stawik czuję...przemęczenie, osłabienie organizmu..do tego ostatnio intensywniejsze interwałki...więc STOPuję..jutro, co do niedzielki pożyjemy zobaczymy.

Ależ emocje.......na gali

Dzień dobry...jednak obyło się bez dnia wolnego..wczoraj uderzyłam do Hulka zrobić aero Wyspałam się troszkę i ból/ucisk w stawie zmniejszył się znacznie

Tak więc troszkę zmieniłam układ:
10min-rozgrzewka na rowerku
35min- 73-83%HRmax (staw woli bardziej jedno tempo, aniżeli przyspieszanie max/min)
10min-75% HRmax
5min-looozzzuję

A dzisiaj co? Siłówka nóg a potem spinning w Remku(pełna strachu o intensywność!)....no i do pracki dawaj

Dietkę trzymam

Miłego dnia!

Dzien doberek Olenka
Pracowita pszczolko Ty!
Ale juz niedluuugo sie zrelaksujemy moja droga !

Jak znajdziesz chwilke to kliknijj na gg

Ale juz niedluuugo sie zrelaksujemy moja droga !
Trzeba mi teeeego......zbyt dużo stresów ostatnio...
dzisiejszy dzień całkiem nice..zaczął się szybciutko o 5.50, popracowałam troszkę, potem SIŁOWY NÓG+SPINNING w Remplusie...suuper było, ostra jazdeczka..tak jak lubię..Do tego Słodek&Co prowadzili szkolenie..więc można było podpatrzeć technikę
O 19 wróciłam z pracki..szał świąteczny już rozkręcony

A jutro jak stawik dopomoże ruszam do Hulka na aero, jeśli coś będę czuła robię regenerkę

Słodek a ten drugi to był Adamski

Proponowałam Oli wycieczkę do biblioteki ,aby pogłębiała ze mną wiedzę z zakresu silnikow , tłoków, itp.

ALe coś nie chce

Nom..ten też był dobry..ale jeszcze taki trzeci

Agatko, dzisiaj mi nie pasuje

Nice...
slyszalam,ze w tym hulku to straszna mordownai Olenka:)

Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-12-13 20:37:09