tak ale odczekałbym aż pojawi się apetyt 
pozdr
pozdrNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
UQASH
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2852
W sumie muszę ułożyć zbilansowaną dietę pod siebie, cel redukcja, wiek 18lat, waga 81kg, 176cm wzrostu, trenować zamierzam splitem 4x w tyg. do tego aeroby...muszę zjechać z siebie wrócić do formy, jakie polecasz rozłożenie b/t/w?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
białko 2,4g
tłuszcze 1,4g reszta ww zapotrzeboanie obetnij z 300-500kcal na poczatek
tłuszcze 1,4g reszta ww zapotrzeboanie obetnij z 300-500kcal na poczatek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2852
1. W dni NT węgle obcinać na rzecz tłuszczy?
2. Węgle dawać tylko na śniadanie i około-treningowo to byłoby by dobre?
2. Węgle dawać tylko na śniadanie i około-treningowo to byłoby by dobre?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Witam. Wie ktoś ile może mieć kalorii i rozkład btw ( chociaż btw ostatecznie nie koniecznie :P ) 100g cebularza? Taki placek z cebulą ;p.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2852
jak napiszesz z czego jest zrobiony i w jakich ilościach, wtedy będzie można to określić...wg mnie poza tym więcej info daje Ci rozpiska o ilościach BTW w posiłku niż kcal. bo po co mam wiedzieć ile kcal skoro pochodzą z różnych źródeł
Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 14:26:54
Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 14:26:54
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2852
ponawiam pytanie, trochę zmieniam przy okazji...
1. Słyszałem że w dni NT węgle powinno się obcinać na rzecz tłuszczy, to prawda? Jak to robić, na jakiej zasadzie o ile teoria jest słuszna?
2. Węgle dawać tylko na śniadanie i około-treningowo to byłoby by dobre?
1. Słyszałem że w dni NT węgle powinno się obcinać na rzecz tłuszczy, to prawda? Jak to robić, na jakiej zasadzie o ile teoria jest słuszna?
2. Węgle dawać tylko na śniadanie i około-treningowo to byłoby by dobre?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
1 zależy od tego jak reagujesz
2. te ż zależy od typu budowy i genetyki
2. te ż zależy od typu budowy i genetyki
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1832
Może mi ktoś wyjaśnić bo już sie pogubiłem nie wiem w końcu na czym mam smażyć.
Rozumie że po treningu mam smażyć na teflonie bez tłuszczu. A np. jajecznicę, przed treningiem, lub w dni bez treningowe na czym smażyć ? na smalcu, plancie, oliwie z oliwek extra virgin ?
Rozumie że po treningu mam smażyć na teflonie bez tłuszczu. A np. jajecznicę, przed treningiem, lub w dni bez treningowe na czym smażyć ? na smalcu, plancie, oliwie z oliwek extra virgin ?
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
smalcu, maśle oliwie jeśłi smażysz krótko 
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Uzupełnienie 10 wskazówek żywieniowych
