Sooker2
powodzenia ...'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7496
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
kto rano wstaje temu Odyn soga daje
Workout dziś?
Workout dziś?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Kosiak07
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
workout musi byc, bicol jedziesz tam na otro
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
TRENING BIEGOWY nr1
stały dystans, niskie tempo
+
DRABINKI (podciąganie neutralnym, 4szczebelki) 25reps
po treningu:
winogron 2kiście+1miarka ultimata
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-15 11:52:08
stały dystans, niskie tempo
+
DRABINKI (podciąganie neutralnym, 4szczebelki) 25reps
po treningu:
winogron 2kiście+1miarka ultimata
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-15 11:52:08
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
utlimat czeko 
?
?Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
wanilia, bo z woda
czeko z mlekiem pije, żeby wydobyć max za***istości jego smaku
czeko z mlekiem pije, żeby wydobyć max za***istości jego smaku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
ja tez mam wanilie i jade z woda 
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
TRENING 2 - B
I. wykroki ze sztangielkami
2x17x2długości
2x17x2długości
II. wyciskanie sztangielek (płaska, klasyk)
25x14
30x14
III. wiosło w opadzie (podchwyt)
90x12
100x10
IV. unoszenie bokiem (siedząc)
9x30
9x25
V. modlitewnik (prosty)
30x10
VI. francuz (zza głowy)
30x16
VII. łydy (maszyna siedząc)
70x50
VIII. przedramie (uginanie siedzac)
25x30
25x25
IX. rzymska (ze skrętem)
x20
po: rodzyny+nutra force czeko+mono+tauryna
I. wykroki ze sztangielkami
2x17x2długości
2x17x2długości
II. wyciskanie sztangielek (płaska, klasyk)
25x14
30x14
III. wiosło w opadzie (podchwyt)
90x12
100x10
IV. unoszenie bokiem (siedząc)
9x30
9x25
V. modlitewnik (prosty)
30x10
VI. francuz (zza głowy)
30x16
VII. łydy (maszyna siedząc)
70x50
VIII. przedramie (uginanie siedzac)
25x30
25x25
IX. rzymska (ze skrętem)
x20
po: rodzyny+nutra force czeko+mono+tauryna
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Ja również będę podpatrywał 
Powodzenia
Powodzenia
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
