TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Witam.Mam 16 latm183 wzrostu i 60 kg wagi(wiem ze malo),czy powienienem przytyc i jezeli tak to ile powinienem wazyc.Chialbym aby ktos rozpisal mi trening na poprawienie szybkosci i wytrzymalosci.Mam jeszcze pytanie czy robiac brzuszki poprawie swoja sile strzalu..Z góry dziekuje za odpowiedz :D

Zmieniony przez - Kulinho93 w dniu 2009-09-04 19:06:22

Kulinho Wagę złą nie masz... brzuszki powinny poprawić twój strzał ćwicz też partie grzbietu bo one także dużo dają co do strzału. brzuszki także poprawią twoja szybkość... Brzuszek odgrywa dosyć dużą role w piłce

A co do treningu to wszystko jest już opisane, wystarczy chwilę poszukać.
[https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html] 
O proszę i jest wszystko a nawet więcej.

Siema, planuje pojsc na testy i po za tym sam chcialbym sie wziasc za siebie. Moglby mi ktos ulozyc plan treningowy z naciskiem na technike, drybling, szybkosc i zwinnosc(na wyzej srednim lub zaawansywanym poziomie) z gory thx:)

Co do siły strzału ważna jest technika, drugim elementem są mięśnie brzucha. Ćwicz nożyce i kapkuj, po czasie możesz zobaczyć efekty.

ja mam taki problem. moze opisze go troche niefachowo.otóż od dłuzszego czasu w meczu mam problem z "cięzkimi" łydkami. czuje normalnie ze nie mam w nich mocy do biegania, a tym bardziej do kiwania. wydaje mi sie ze to wina za grubych ochraniaczy+getry-ale nie wiem czy dobrze mysle. czuje poprostu jakbym miał je cały czas spiete, a przeciez sie rozgrzewamy przed meczem, solidnie. na treningach jest ok wszytsko. moze mam przed meczem moczyc łydki albo smarowac masciami??prosze o pomoc

może za mocno zapinasz te ochraniacze??

raczej nie. ostatnio mialem ledwo co zapietei dalej było tak samo. uczucie spietych łydek.

też tak miałem przez pewien okres jak nosiłem "stopery" pod ochraniaczami takie opaski ale je chyba za mocno ściskałem i dlatego mnie tak jakby bolały łydki... :P

Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-09-14 21:19:37

kup sobie jakieś tabletki w aptece z magnezem może tego ci właśnie brak i być może ci to pomoże. (Ja zażywam takie codziennie, i jak narazie do tej pory tego nie czuje)