BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ładnie

tak ..... technicznie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

to fajne kurcze jest

takie komendowanie

tak gora dol

ale tak na 150 mm fajnie

ale tez dojdziesz

wierze ze bedzie

juz niedlugo

pozdrawiam

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

24.04.2009.r

Squat Day

Wypiski nie ma ZONK

Wiec tak dzisiaj mialem zakonczenie roku i dzien troche napiety jednak trening sie odbyl sa filmy i foty jednak wrzuce je jutro bo zaraz spadam świętować 4lata zmagań w szkole .
Bylo z gorki i pod gorke ale brnelem do przodu i to jest najwazniejsze

A to obiekt mojego dzisiejszego zachwytu

Pzdr RK

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-24 20:05:17

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dałbyś 2 stronę

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jestem pełen podziwu za trening przy takiej okazji

bo wczoraj nad jeziorkiem to xxx licealistów z 10 razy taką ilością alko widziałem,

na miescie to samo, wiec masz samozaparcie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

Wypiska z piątku - 24.04.2009.r

Squat Day

Przysiady przednie

60x10
70x10
80x10
90x8
100x6
110x5

Wyciskanie zza karku z wybiciem (takie tylnie push pressy)

60x10
65x10
70x8
75x8

Wymachy sztanga

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Na koniec zrobilem jeszcze brzuch

W planie dzis byly jeszcze tylne siady ale nie bylo asekurantow.
wiec zrobilem tylko przednie .
Te podrzuty zza karku uwielbiam robilem juz kiedys je ale czuje ze teraz na stale beda w moim planie .

Szly dosyc latwo (latwiej niz przednie

)

Ok wiec filmik