...
Napisał(a)
musimy pogadac Dee
i oczywiscie wszystkie poraznki (tak jak i sukcesy ) biore na siebie bo to ja rozpisywalem metode. Teraz mam naucze zeby nie mowic: "masz wolna reke, ale ma byc lekko". Albo rozpisuje wszystko, albo nic
i oczywiscie wszystkie poraznki (tak jak i sukcesy ) biore na siebie bo to ja rozpisywalem metode. Teraz mam naucze zeby nie mowic: "masz wolna reke, ale ma byc lekko". Albo rozpisuje wszystko, albo nic
...
Napisał(a)
Tak, wiem.. francuz
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-22 13:52:25
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-22 13:52:25
...
Napisał(a)
WYPIS Z DNIA 23.03.2009r. Ciezko...
Przysiad ze sztangą:
20x10
50x10
65x8
80x7
95x6
110x6/6/6
Stojak:
125x6
140x6/6
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
50x10
65x8
80x6
95x5
110x3/3/3
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko:
100x3
110x2/2
Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną:
30x12
35x10
40x10 Kuba kazal
Odnosnie treningu: siady w sumie lekko, aczkolwiek 5 i 6 powtorzenia we wszystkich 3 seriach bylo juz troche ciezko wiec najpierw wstawalem dupa potem plecami. po takim ciezarze na siadach pelnych stojak byl *****sko ciezki, ale wyrobilem. klata na luzie do 110, 110 juz tak sobie, pierwsze 2 powt we wsyztskich seriach lekkie, 3 juz ciezko, ostatnie w ostatniej serii wyemczone. wiedzialem ze nie dam rady na wasko 110x3/3 wiec od razu szedlem na 2/2 i dalem rade
Przysiad ze sztangą:
20x10
50x10
65x8
80x7
95x6
110x6/6/6
Stojak:
125x6
140x6/6
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
50x10
65x8
80x6
95x5
110x3/3/3
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko:
100x3
110x2/2
Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną:
30x12
35x10
40x10 Kuba kazal
Odnosnie treningu: siady w sumie lekko, aczkolwiek 5 i 6 powtorzenia we wszystkich 3 seriach bylo juz troche ciezko wiec najpierw wstawalem dupa potem plecami. po takim ciezarze na siadach pelnych stojak byl *****sko ciezki, ale wyrobilem. klata na luzie do 110, 110 juz tak sobie, pierwsze 2 powt we wsyztskich seriach lekkie, 3 juz ciezko, ostatnie w ostatniej serii wyemczone. wiedzialem ze nie dam rady na wasko 110x3/3 wiec od razu szedlem na 2/2 i dalem rade
...
Napisał(a)
I dobrze kazał
a nei zapyerdalasz w dodatkowych jak dzik
a nei zapyerdalasz w dodatkowych jak dzik
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Dobrze tam, trochę pokrzyczałem w asekuracji to z zapasem poszła ostatnia seria siadów
Wspomniany mega temat dałem w poście u mnie
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=38
NAJWIĘKSZA ESKALACJA OD S.38, na S. 35 zdjęcia oryginalne autora (http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525)
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-23 21:48:46
Wspomniany mega temat dałem w poście u mnie
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=38
NAJWIĘKSZA ESKALACJA OD S.38, na S. 35 zdjęcia oryginalne autora (http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525)
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-23 21:48:46
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
no preczytalem caly temat, w **** merytoryczny, nie ma co malysz najlepszy, ale widze ze koles sie cieszy jak mu zdjecia przerabiaja
btw. pytalem kolegi, i bold homebrew, jest do kupienia za 9 kart simplusa po 10zl a PROPozycja jest za 4 karty simplusa
btw. pytalem kolegi, i bold homebrew, jest do kupienia za 9 kart simplusa po 10zl a PROPozycja jest za 4 karty simplusa
...
Napisał(a)
Nono, mocno będę myślał nad tym homebrew
Temat nie za bardzo merytoryczny, ale cóż beka przednia.
PS. http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=75
Też o tym mówiłem Wszystko na tacy.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-23 22:03:55
Temat nie za bardzo merytoryczny, ale cóż beka przednia.
PS. http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=75
Też o tym mówiłem Wszystko na tacy.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-23 22:03:55
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Witam Dee-Jay, mam do Ciebie prosbe. Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales duzo i rozne, bylbym wdzieczny za pomoc
Każdy ma swoje poj**anie.
"Trening czyni rzemieślnika. Mistrzem trzeba się urodzić."
Poprzedni temat
Trening na mase do wglądu i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
kupilem sobie lawke keltona i ...
Polecane artykuły