Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

Makaron świdry + twaróg + łyżeczka cukru + łyżka miodu + orzechy laskowe + mleko i na pakernie

z 2 informatyk zwolniony, takze na spokojnie zrobie przed i po treningowy
aktualnie chrzatam sie po domu z woda w lapie i popijam, przy okazji myslac jaki zrobic sosik do kuraka

jak tu za kazdym razem patrze to mi sie ejsc zachciewa :)

kurczak,brokuły,kalafior,masło orzechowe wymieszane z olejem z orzechow włoskich nie zatyka az tak bardzo bo sie robi rzadsze

Wcześniej banan + batonik elitesse a teraz grzybowa, na 2gie panga + kartofelki + surówka

kasza jeczmienna, kurak w sosie gyros i warzywka , no i za 1h na treningooo

Ryz + warzywa . Za 3 godziny trening :) Zaraz ryba z frytkami haha;D

200g ryżu, 200g cyca z sosem chilli z mieszanką chińską. mniami

potreningowy 2,5godz temu

aktualnie kawka