MOrales ale to sie nie da tak policzyc, zobacz ja pierwszy obwod robie w 2 min, glownym "hamulcowym" sa burpee, jak to poprawie to juz duzo nadrobie, a pozniej oczywiscie burpee mnie hamuje, nie odpoczywam 1min miedzy seriami, praktycznie odpoczywam w czasie burpee
Grot dzieki, staram sie, mnie troche ta faza jak wyprostuje kolana i mam wyprostowac tulów zbija z pantałyku, mam na filmiku ten moment do cwiczenia i facet jakos dziwnie prostujac sie jedzie z kolanami do przodu niejako je znow zginajac, i to jak chce zrobic w calym ruchu zupelnie mi nie wychodzi
Cobraf wiem, ja cwicze to dokladnie itd, ale z zarzutem sa takie fajne wytrzymalosciowe ze nie moge sie powstrzymac.
No wlasnie... dziesiejszy trening:
5x przysiad przedni
5x zarzut
5x push press
5x thrusters
obwod x5 z 60sek przerwy. Wzielam
17kg (asekuracyjnie, ale te moje slabe barki mogly by wiecej nie wytrzymac)
3x obwod na brzuch
10 x podciaganie nog w zwisie
10 x odwrotne brzuszki
20 x boczki
10 x turlanie pilki pod siebie
Dawno nie cwiczylam brzucha, milo bylo