Mera mam nadzieje, ze znow zaczniesz bloga
Laura dzieki
Everr tu nie chodzi o gust, akurat, bo ja tez chciałabym mieć trochę więcej tłuszczu w górnej części ciala, ale myśmy już to przerabiali kiedys..., to jest cos na co nie mam wpływu i mając do wyboru 100cm w biodrach i wiecej tłuszczu w gornej części ciała, wybieram 93cm w biodrach. I jest to jak najbardziej kobiece, ten styl odkladania tluszczu i tak wyglądałoby wiekszosc kobiet, które przychodzi na to forum narzekając, ze ma za duże uda czy biodra gdyby osiagnelo swoje wymarzone wymiary.
I wierz mi, to wcale źle nie wygląda, bo czlowiek na co dzień napięty nie chodzi
----------------------------------------------------
Dzisiejszy trening
Shoulder press 5x1 powtorzenie
32kg /35kg/ 37kg/ 40kg (PR) /42kg (spalone)
Push press 5x3 powtorzenia
40kg/ 42kg/ 45kg/42kg/42kg
Push Jerk 5x5 powtórzeń
40kg/37kg/35kg/35kg/35kg
--------------------------------------------------------------------------
No i nowy rekord, tym razem poszlo 40kg, co poprzednim razem mi się nie udało. Push press luzno, jak nogi pomoga w pierwszej fazie to dalej idzie bez problemu.
W push jerk nie bylo najtrudniejsze podniesienie ciężaru, ale opuszczenie go 5 razy na barki wykańczało, musiałam zmniejszać ciężar bo nie dawalam rady.
-------------------------------------------------
Z suplementow pije Whey, do tego glutamina i BCAA