TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Częśc Wszystkim
Mam problem z wybijaniem piłki z lini(piątki) i z ręki.
Mam 14 lat waże oko.50kg i mój wzrost to 165.
Mój staż z piłką nożną 5 lat obecnie trenuje w klubie Polonii Bytom.
Chciałbym wytrenoważ wykop piłki która by poszybokało do oko 35-40 metra na początek poprosze o jakieś skazówki treningowe.
mam czas tylko w poniedziałek,wtorek i weekend po 2 godziny wystarczy.
Prosze o szybką pomoc.
poloniabytom94.wu.pl Zapraszam

Xerrior ten mój czas na 60 jest słaby, w moim wieku powinienem juz miec 7.6 - 7.7, ale dajcie mi tu jakis plan, co powinienem bardziej cwiczyc na treningach itd.
Gripen89 przykładam sie do treningów, daje z siebie wszystko
ale koledzy z druzyny zadko mi podaja, choc ostatnio strzeliłem gola, ale co to za gol, jak mi tylko typo wystawił i ja strzeliłem, i miałem asyste prawie ale typo nie trafił do bramki tylko koło słupka

witam... mam takie pytanie ponieważ duzo slyszałem że specjalna dieta dla piłkarza dużo daje i trzeba ja zastosować. czy móglby ktos mi spożądzić taką diete tzn co pwinno sie jeść a czego nie itp. (jestem gotów oddac się cały piłce)

Dieta pilkarza powinna skladac sie glownie z weglowodanow okolo 60%- 65% , pozniej białko oraz tluszcze w najmniejszej ilosci Sam uloz diete , poczytaj troche i my sprawdzimy i ocenimy oraz podpowiemy. Kazdy tutaj chciałby wszystko na gotowe , jestem tego zdania ze jesli sie zrobi samemu na pewno sie wiecej z tego zapamieta i prosciej bedzie to stosowac. Jest dzial odzywianie na sfd poczytaj tam troche co powinno sie jesc a czego unikac. Tylko abys przypadkiem nie ulozyl diety dla kulturysty :)

heh sporboje cos wymyslic

znalazlem cos takiego miedzy innymi
1 posiłek musli z mlekiem + jabłko
2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste
3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek
TRENING
4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan
5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste




i jeszcze jedno czy chipsy bardzo niszcza organizm??? powstrzymac sie od jedzenia ich na dobre?

Witam. Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie:
- jak poprawić przeglad pola?
-lubie sarpnąć troche w ofensywie dlatego jak poprawić szybkość?
- i jak by mi ktoś pomógł ustalić trening siłowy bo chciałbym zwiekrzyc swoja siłe i mase. mam 179/180 cm i waże tylko 64 kg! Myśle ze zamało troche .
Jak ktoś jest skłonny pomóc to dziękuje

football14 moze byc taka dieta , lecz dodaj jeszcze jakis makaron , ryz , wieksze zrodlo wegli. Tyson 17 napisalem caly temat o szybkosci zapraszam do niego nazywa sie "Vademecum poprawy szybkosci" Masa przyjdzie z czasem wiec nie masz sie co zamartwiac. Pozniej postaram ci sie dac jakies trening lecz na pewno po weekendzie bo teraz nie mam czasu.

okey tylko jak z tymi chipsami???????????? calkiem je usunac z mojeog zycia???????

Mam 12 lat(160cm wzrostu, 40 kg ważę).
Od 2009 roku idę do klubu. Będę [może] grał na pozycji lewoskrzydłowego
Chciałbym na wejściu tam zabłysnąć. Muszę poprawić szybkość, siłę i technikę uderzenia, drybling [jakieś filmiki] , grę ciałem. Nie jestem najgorszym zawodnikiem potrafię uderzyć z 20 m w okienko itd. ale chce być idealnym. Jak myślicie mam szansę na zawodową karierę?
[jak byście mogli zamieśćcie 3 tygodniowy plan treningów proszęęęę!!!!!!!]
Z góry dziękuję.