Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

spoko.fajna sprawa!!!

Mozesz napisac ile Ci poszlo na + w wyciskaniu....i w obwodach ?? po pompkach

Karpikpl nie wiem ile mi poszło na + po tych pompach bo nie sprawdziłem,chciałem się dobrze zregenerować przed sprawdzeniem(jakieś 5-6 dni),ale wczoraj byłem na odczulaniu bo jestem alergikiem i teraz przez 2 dni nie mogę się przemęczać,biegać,grać w piłkę itp. więc lipa ze sprawdzeniem max.W obwodach nic mi nie poszło,w łapce nawet chyba spadło lekko,bo przed pompkami miałem 35 a teraz mam 34,5 więc sam widzisz.pozdro

Moze troche fatu zeszło???

Helssing brzuch napewno mi sie poprawił bo nawet brat to zauważył...

aha luzik...No to zycze szybkiego powrotu do zdrowia ;p

Waga coś spadła?
Za ile zaczynasz HST ? Od początku tygodnia czy jeszcze regeneracja ?

Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-12 10:00:50

NIE WPISYWAĆ SIĘ DOPUKI NIE NA PISZĘ ,ŻE JUŻ MOŻNA !!!!!!
Jak obiecałem wcześniej w weekend rozpiszę wszystko .Od poniedziałku zaczynam HST. Teraz na piszę plan co po kolei:
1.Moje początki
2.Teraz
3.Suplementy
4.Dieta
5.Trening


AD1.A no tak to się zaczęło ,że po gimnazjum gdy przyszedłem do szkoły średniej od razu zakolegowałem się z kolesiem co ćwiczył .Kiedyś pokazał mi na telefonie swoje zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się podciągałem ,brzuszki co kilka dni robiłem .Nie mam akurat zdjęcia z tych czasów .Potem była rozmowa z rodzicami ,że chcę siłownię sobie zrobić(mój brat też ćwiczy ,razem zaczęliśmy) i tym sposobem od początku lata zacząłem ćwiczyć już na siłowni .Nie umiałem sobie ułożyć poprawnego treningu więc i rezultaty ćwiczenia były mizerne .No ale tak sobie ćwiczyłem i ćwiczyłem ,aż zobaczyłem ,że jakieś tam efekty są .No więc nabyłem motywacji do dalszego ćwiczenia .Czytając codziennie SFD zwiększyłem trochę swoją wiedzę i moje plany były coraz lepsze jak i efekty po nich .Gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni w łapie miałem 30 cm ,w klacie 99,na klatę brałem ok.50-55kg ,ważyłem 64 kg ,więc treningi w domu coś tam chyba dały .I tak to mniej więcej wygląda za chwilkę wkleję 2 fotki z moich początków zmagać z żelastwem.



Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-12 12:26:01

1 fotka

2 fotka