TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

no tych gumowych kółek to mało mamy 8 po 25 kg i 6 po 20 kg reszta to takie brzydkie metalowe, którymi się ćwiczy w ostatecznośc

można używać, żeby się sprawdzić czy się poprawnie wyciska, ale wynik z koszulki nei będzie podobno liczony do wyniku w zawodach, więc będę musiał sobie jakieś podejście bez koszulki zrobić, żeby dyplom dostać



Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-14 20:50:56

no no, forma była solidna trzeba przyznać
ale dobrze, rób to co lubisz

sam mimo ze cwiczę sylwetkowo odczuwam czasem głod ciezarów, ktory zaspokajam dopiero przy siadach i mc

Spoko, starczy pierwsze podejście, bo nasz faworyt z 100 jest nieobecny....no chyba że wróci ale chyba nie

PS: To jak Wy z taką ilością kółek ciągi robicie bo jakoś tego nie mogę sobie wyobrazić.

jedziecie jedziecie,Patka i Hern moi faworyci:) bronek to pomyłka w tym teście z wiadomych przyczyn...

Mr. J mozesz rozwinac wypowiedz? chetnie poslucham bo chyba zes sie z choinki tu urwal.

PS: fajny masz pokoj

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-14 21:55:26

sene jakoś sobie radzimy na jednej sztandze,każdy sobie podchodzi i zmienia ciężar na taki jaki mu odpowiada , poza tym mamy jeszcze takie metalowe talerze no i też jest trochę 15tek i 10tek, w każdym razie póki co mam jeszcze spory zapas ciężarów

emilooos bardzo dobrze, że robisz te ćwiczenia, ja żałuję, że zacząłem je trenować dopiero półtora roku temu, prawdziwa siła człowieka jak to mawia trener to jest przysiad i martwy, także dźwigaj, dźwiga i jeszcze raz dźwigaj

pozdrawiam

jeśli zrobisz biopsję,zobaczysz kawałek "wołowiny" a nie twarożek".Nie pisałem żebyś jadł 10 całych jaj,tylko wodpowiednim bilansie z żółtkami.Mniej pełnowartościowego białka z mięsa czy jaj da Ci więcej niż kg twarogu

Body nie zobaczy twarogu tylko wołowine, to czemu wedle twojego rozumowania jajeczka są dobre ? jajeczka zobaczy przy biopsji ? no w sumie może zobaczyć, zalezy z jakiej strony patrzeć

hernegild sila miazga
ostatnia fotka fajna

Patka nie opeirdzielaj mi sie Tu <nono>

ja na miejscu patki zwiększył bym ciężary, bo to wygląda jakby machała małymi ciężarkami dużą ilość razy - bezsens, tymbardziej, że cel jest rozbudowanie masy mięśniowej. Bądźmy sobie szczerzy, nie będzei przybywać krążków na sztandze to i mięśnie nie będą rosły.

zdr.

No ładnie wam wszystkim idzie suple widać że już dają powera