TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

DZIEŃ 2 (silownia)

Trening
HST pierwszy trening 15stek. Jak to w HST, pierwszy trening na 75% maxa dla 15stek, choc w niektorych cwiczeniach musze troche inaczej dokladac ze wzgledu na obciazenia na silowni. Trening bardzo szybki- 30min, male przerwy miedzy seriami i przede wszystkim OGROMNA POMPA w ramionach zwlaszcza, a takze w motylach. Napewno do tego przyczynilo sie zarowno dzialanie Amped, jak i zakres 15powtorzen. Czekam na wieksze ciezary !!

Wyciskanie skos hantle - 21kg - 2 serie
Przysiady - 60kg - 2 serie
Sciaganie drazka wyciagu gornego - 2 serie
Wyciskanie na barki hantle - 15kg - 2 serie
Uginanie przedramion stojac hantle - 11kg - 1 seria
Francuskie wyciskanie - 20kg - 1 seria

Dieta
Wszystko jak trzeba, bez urozmaicen. Stopniowo staram sie zwiekszac ilosc jedzenia.

Suple
Wszystko zgodnie z planem.. Amped 20min przed treningiem, czuc pobudzenie i pompa naprawde konkretna ! Zgadzam sie z Patka, smak jak hubabuba hehe ale mi pasuje ;)
SizeUp truskawka wziety po treningu, smak calkiem fajny, zauwazylem, ze odżywki Met-Rx sa bardzo geste, przez co rowniez sycace.

Inne
Zwykly dzien, troche zabiegany.. nie ma o czym pisac.
Mam jedynie nadzieje, ze test spelnia wasze wymagania

I na koniec :




Nie jem raczej ze smakiem, bo slaby ze mnie kucharz.. Jedyna nadzieja w mamie, ze czasem cos zrobi bardziej oryginalnego niz cycek i ryz.. Najwazniejsze, ze pozywne


Filmiki z treningow beda ale przy wiekszych ciezarach, bo narazie nie ma sensu ;)

Do jutra !


Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-11 22:27:53

dopiero zobaczyłem ten test .. Życzę wszystkim powodzenia

Bronek dawaj jakies wypiski z treningow

jasne

wczoraj byl bic+tric - sporo tam bylo ale juz nawet nie liczylem, dzisiaj policze na barki i wieczorem dam znac ile tam udalo mi sie wytachac w poszczegolnych cwiczeniach

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-12 12:46:21

ja tez chce dostac odrzywki ×D :PP pozdro i powodzenia chlopaki :D!

heh , tak sobie patrze , ciekawy tescik , za***isty stuff i nietedtowany a testerzsy baaardzo różnie , powodzeni wszystkim i śledze uważnie ;]

huhuh tego jeszcze chyba nie było na sfd :D zapowiada sie super pozdrawiam i bede sledzil :]

Super naprawdę świetny test. a wogole co trzeba zrobić żeby wziąsć udział w takim sponsorowanym tescie? hehe pozdrawiam

bardzo dobry pomysł na promocję, dzięki takim testom wiadomo przynajmniej czy coś działa czy tylko udaje :D

Artek, co jakis czas Banan oglasza w tym dziale, ze jest nabor do jakiegos testu sponsorowanego. Wtedy nalezy wypelnic ankiete ( jest do tego temat w tym dziale ) i wkleic link do tematu z naborem.
Zreszta to jest wyjasniane jeszcze raz przy kazdej informacji o tescie sponsorowanym.