baby wszystko przed toba
No a dzis nastepny dzien dokladania ilosci miesni na plecy
W sumie nic ciekawego, sila poszla w gore, do wioslowania sztangielka dolozylam 2kg. Dzis 8x robie 16kg. Do przenoszenia sztangielki zza glowy, ktore jest de facto rowniez cwiczeniem na klatke, dolozylam 4kg i mam 8x 18kg. Biceps ciezary bez zmian. Cwiczenia na plecy to jedyne w ktorych "brakuje" mi silowni, przydaly by sie te kable, jakies sciaganie w waskim uchwycie np. Ech...
Po treningu bialeczko