TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

FU: on robi to cwiczenie od niedawna, a wyciskanie ma skrocone od czubka glowy. Poza tym powienien oszukiwac.


Saib: na drazku byles bardziej wymeczony po pompkach i drazkach po 15 powt niz odstatnio po 10-tkach ... no i dochodza podciagania do brody i martwe na wiecej powt.

Ja dzis na treningu siedzialem ok 3 godzin... pod koniec 8 powt martwego znad kolan na 260kg. Moglem wiecej.. W czwartek atak w tym cwiczeniu na 300*3powt plus koncoweczki ze wspieciami na palce na 320*5.

zamawiam thermal blasta
dzięki za opinie

a jak preferujesz wykonywanie WODYN
ciagniesz na poczatku lokciami na boki jakby
a na koncu spiecie lopatek w gore (w chwili gdy dalszy ruch barkami jest awykonalny) ? czy tylko podciagniecie do brzucha ?

Jak już wspominałem, po szkole czekała na mnie długo oczekiwana PACZKA z białkami, batonami białkowymi oraz sprayem do smażenia PAM.

Jak widać jedna fotka jest, ale pozostałych już nie udało mi się wrzucić. Neostrada znowu chodzi, jakby chciała, a miała zaparcia. Prze***ane. Sorry...

W każdym razie, wypiłem porcję Whey Shake'a do posiłku potreningowego! Smak jest naprawdę super - jak lody waniliowe. Pyyyyyyycha!
O niebo lepsze, niż SP80 o tym samym smaku, które piłem jakiś czas temu. Imo wcale nie smakuje też dużo gorzej od Matrixa 5.0 (tu pewnie niektórzy zaczną krzyczeć hrhr).

Pro Longatum truskawkowe prawdopodobnie łyknę niedługo przed snem, bo jestem bardzo ciekawy, jak smakuje.

Jutro postaram się wrzucić foty, ale obiecać nie mogę, bo naprawdę mam na to niewielki wpływ.

Jeszcze odpowiedzi:

***

Litwin25: to git!
Co do działania - nie ma innej opcji, ale, wiadomo, suplementacja to nie wszystko.

Clever_eva: poszedł PRIV.

Sorontar: wszystko zależy od intensywności - i split, i FBW na dużych ciężarach potrafi zmasakrować. Do tej pory ćwiczyłem cały czas splitem, a więc bardzo lubię ten trening. FBW dopiero zacząłem, ale podoba mi się, szczególnie dzień A, bo mam w nim wyciskania na płaskiej, przysiady, unoszenia, młotki - te ćwiczenia bardzo lubię. W planie B oczywiście też parę się znajdzie, ale jest on ogólnie dla mnie cięższy do wykonania i podchodzę do niego jakby z mniejszymi chęciami, ale co to ma za znaczenie. Nie ma, że boli.
Najważniejsze jednak są efekty, a te ciężko będzie porównywać, bo, wiadomo, ten trening to dla organizmu zupełnie coś nowego.

FU: nie robiłem tego ćwiczenia baaaaaaardzo długo, poza tym to dopiero początek, także później będzie lepiej.
Pamiętaj też, że to ciężary na 15 powt. i na dodatek po wyciskaniu od czubka głowy.

Litwin25: to nie spam! Wypowiedzi nt. testowanego produktu są bardzo mile widziane!
Widzę, że jesteś zadowolony po pierwszym kapsie.

WODYN: właśnie w tych pompkach szukałem przyczyny. 'Bałem się', że nie wyrobię 15 powt. z 10kg - udało się, ale kosztowało mnie to jednak sporo siły. Na drążku wyraźnie jej brakowało.

Piękne osiągi! Życzę tych 320kg w martwym na koniec.

mm90: niech Ci służy. Pozdr.

FU: zapewne do górnej części brzucha.

Pozdr.

FU: Krotki rozped cialem, lokcie w gore, spiecie lopatek, do gornego brzucha .

Dzisiejszy dzień zapowiada się trochę luźniej, z czego bardzo się cieszę.
Właśnie wrzuciłem omlet i poranną porcję supli. Mykam do szkoły.

Dziś, jeśli chodzi o aktywność, w planie:
- 2 W-Fy (siatkówka zapewne),
- brzuch - mięśnie proste (60-sek spięcie),
- 30 min aerobów.

Mam nadzieję, że wreszcie uda mi się powrzucać foty.
Pozdr.

Wie że to tylko suple,mam ujemny bilans kcal i przewage białka w diecie.Beka jest że nie wszystkie kapsy są pełne,jedna do połowy inne do 3/4

Litwin ->" Beka jest że nie wszystkie kapsy są pełne,jedna do połowy inne do 3/4 " -> mowisz o TP Blast Ex. ? U mnie wszystkie sa pelniutkie .... Cos mocno podejzane te Twoje kapsy ... Jak odczucia?

Saib - jakies foty naprawde by sie przydaly bo jesli o to chodzi to nas nie rozpieszczasz

Odczucia napisałem wcześniej,ale z tymi kapsami faktycznie wałek.

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać.



Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc powrzucałem fotki stuffu, który przyszedł wczoraj w paczuszce od Czarnego. Oto pierwsza z nich. Zapomniałem dorzucić do teamu PAM, ale pokażę go na ostatniej fotce.



Widok z góry. Górny rząd: Revolutions Whey Shake 2,27kg (wanilia), Biogenix Pro Longatum 750g (truskawka). Dolny rząd: 2x interACTIVE Nutrition Low Carb Bar, 4x Trec Triumph, 5x OLIMP Matrix Pro 32. W każdym batonie 1-2g cukru max. Niestety, parę z nich oddałem dziewczynie.
Jako gratis, oczywiście oprócz przyjaznych cen , dostałem smycz Treca, która, przyznam, bardzo przypadła mi do gustu. Ta od Activity, na której dotychczas nosiłem klucze, poszła w kąt hrhr.




Wyżej opisywany bezkaloryczny spray do smażenia - PAM, firmy All Natural. Czegoś takiego potrzebowałem! Oby starczył na długo.




Na koniec dorzucę jeszcze fotkę otwartej już, najbardziej oczekiwanej przeze mnie, puchy Whey Shake'a o smaku waniliowym. Jestem zachwycony smakiem, a i miareczka przypadła mi do gustu, bo wygląda jak łychy do nabierania lodów. Muszę jeszcze dziś łyknąć Prolo, bo wczoraj jakoś nie chciało mi się ruszać worka i przed snem również łyknąłem Whey'a. Prawdopodobnie wypiję sobie porcję po rowerku, razem z ryżem, czy makaronem, więc wrzucę fotki, wieczorem zaś dam zdjęciową instrukcję obsługi białka Revolutions.

***

O 17:30 mam zamiar zrobic krótki trening brzucha i od razu wziąć się za aeroby. Dobrze, że jutro w szkole luz - mam tylko coś tam z niemieckiego, ale z tym spokojnie dam sobie radę w 15-20 min.

Niestety, brzuch mnie boli.***** wie, dlaczego. Być może od zbyt długiej przerwy między II śniadaniem, a obiadem, czyli jakichś 4 godzin. Mam nadzieję, że szybko przejdzie.

Dziś będę miał w domu księdza darmozjada. Mam nadzieję, że szybko sobie pójdzie. %)

***

Litwin25: u mnie wszystkie są dobrze nabite. Zareklamuj...

czacha001: to nie zależało ode mnie. Już jest lepiej i mam nadzieję, że będę mógł już spokojnie dorzucać foty.

Pozdr.