gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

ok 2000 kcal + - 10%

sprawdz gg

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-07 10:49:06

dobra idę szykować się do szkoły
o 18;45 kończe lekcje hrh

ja cos ok 21 hrhrh

tylko mam na 16

no dzis mam fajne (koncze 12.30 ale we wiosne bede mial do 18 wiec tez*****nia)

jutro do 17lekcje :F hmm

http://www.powerlifting-ipf.com/worlds/worjun06/mj.htm

****a!!!!!!!!!!! robie 2gi wynik na świecie i ****a siedze w domu :-/ co za*****stwo :-/. Jakbym wiedzial, ze taki jest poziom na MSJ (zenujący, albo półśmieszny) to bym dzwonił do trenera kadry i jechał na swój koszt ... ****a!!!!!!!!!!!!! ale jestem zły. Ja ******le . Nie ma*****a... na Pucharze Polski w Trójboju Siłowym musze ograć mistrza świata ... pokazac mu kto ma najsilnijsze ciągi na swiecie (pójde w 3cim na 245kg i bede lepszy ) i na MEJ już ja ****a jade!! ja ******le ... no***** by to strzelil . ****a w 2gich pdejsciach, które spokojnie zrobie mam bez problemów 2 miejsce :-/... a idąc po maksach walcze o 1sze ... ja ******le

kuba ja zamierzam zrobic 40-50kg w MC w ciągu 6tyg (4serie co tydzien )

fajny plan ? ciekawe czy sie uda
tak ze 150/160 do 200/210

bez sprzetu ofcourse i bez siłówki xD

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-07 14:22:24

nie uda sie

tez tak sądze

uda sie ;D
jeszcze siad troche poprawie i cyca o ponad 20kg

plany mam ambitne

powodzenia zycze ... ale bez siłówki i to jeszcze w 6 tyg poprawic sie o 50kg .. ciężko . Chyba ze nigdy nie trenowałeś martwego i teraz nagle zaczniesz to inna historia - kwestai jeszcze czy łapy Ci wytrzymają (zakłdam, ze bez pasków bedziesz ciągnął)