"przeczytalem wiecej akrykulow niz jeden a ile to se zgadnij"
2?
"a jak podchodzisz ze cwiczenie jak podciaganie na drazku powoduje rozrost barkow w jakims stopni to nawet pompki powoduja jej rozrost ale czy bedziesz wykonywac pompi jako cwiczenie na rozrost barkow ???:"
Po pierwsze pompki nie spowodują rozrostu z powodów opisanych przeze mnie powyżej, po drugie nie przypominam sobie bym polecał komukolwiek podciąganie na drążku jako ćwiczenie na mięśnie naramienne - na rozwój obręczy barkowej jak najbardziej.
"tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze?
A tu zes troche zamotal .
Wierze ze kozystal ale czy byla to alternatywa do budowy barkow????"
Znowu niczego nie zakumałeś
ja uwazam ze trening barkow to powinien skladac sie z wyciskan i wznosow .
Skoro wiesz najlepiej to po co czytasz takie artyukuły? Skoro posiadasz wystarczającą wiedzę - to resztę czasu poświęć na budowanie w/w barków.
Apropos - może mógłbyś przybliżyć nam - nieświadomym swoje zapewne wspaniałe wyniki siłowe w wyciskaniach na barki oraz wymiary - żebyśmy wiedzieli jakie rezultaty można osiągnąć bazując na nich.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!