Przyszły Mr O
...
Napisał(a)
hmmm biorę 50kg
zaczynałem od 20 :)
ogólnie to nie mam żyłki ani genów do kulturystyki ale nie zaierzam się bynajmniej łamać z tego powodu wkońcu jakbym nie ćwiczył wcale dalej brałbym 20 :D
PS: Masa 50 kg
zaczynałem od 20 :)
ogólnie to nie mam żyłki ani genów do kulturystyki ale nie zaierzam się bynajmniej łamać z tego powodu wkońcu jakbym nie ćwiczył wcale dalej brałbym 20 :D
PS: Masa 50 kg
pozdro =]
...
Napisał(a)
yyy ludzie mający 16 i mniej lat wyciskający 80kg +++ są nienaprawde moimi idolami...
Staż 3miesiące
65kg
17lat.
Staż 3miesiące
65kg
17lat.
...
Napisał(a)
a tak seryjnie to wiek 14 lat 10 m-cy, waga 68,5 (narazie ) i wyciskanie 77,5 (to sie pewnie na dniach zmieni )
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-30 13:30:43
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-30 13:30:43
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Ja mam 15 lat. ćwicze 5 miechów. wyciskam 77 kg.
Impossible is nothing
...
Napisał(a)
waga 69, wczoraj 70 kg zrobiłem 3 powtórzenia i może zrobiłbym czwarte tylko asekurant był za mały i miał złamaną ręke
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
A ja wyciskam około.... 55 kilo(16 lat ,67,5 waga) ale nic nie ćwicze.. i mam pytanie bo mam zamiar ćwiczyć na klate(razy tygodniowo) ale mam tylko 2 hantelki 5 kilowe i jak bede robił
ćwiczenie numer 1-rozpiętki 4 serie po 10 razy
ćwiczenie numer 2-wyciskanie sztangielek poziomie- 4 serie po 12 razy(to mnie nic nie meczy ale nie mam wiekszych ciezarów )
ćwiczenie numer 3-wyciskanie sza..... ale dół że tak leze zwisam-4 serie po 12 razy
i ćwiczenie 4 - to to samo po tyle samo seri ale że do gury (tak 45 stopni)
ćwiczenie numer 1-rozpiętki 4 serie po 10 razy
ćwiczenie numer 2-wyciskanie sztangielek poziomie- 4 serie po 12 razy(to mnie nic nie meczy ale nie mam wiekszych ciezarów )
ćwiczenie numer 3-wyciskanie sza..... ale dół że tak leze zwisam-4 serie po 12 razy
i ćwiczenie 4 - to to samo po tyle samo seri ale że do gury (tak 45 stopni)
Poprzedni temat
Mlodociani kultrysci???
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Domowa "sztanga"
Polecane artykuły