Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
451
Takie luźne pytanie - ile wam zajeło przejscie z wyciskania 100 kilo na klate (na raz) do 120 kilo?
Zmienialiscie jakos swoj trening gdy doszliscie do setki?
Teraz biore 100 i zastanawia mnie czy mozliwe zebym do wakacji dal rade wycisnac 120.
Pozdr!
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
Pytanie nie trafione, bo kazdy czlowiek jest inny.
Odradzam tez bardzo szybki wzrost ciezarow, poniewaz Twoje stawy moga tego nie wytrzymac (wiecej czasu im zajmuje przystosowanie sie do wiekszych obciazen), oraz mozesz miec stagnacje.
Szacuny
3
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2354
rób z głową bo jak sie przetrenujesz to cofniesz sie z tych 100 jeszcze
ja odnotowałem niezły postemp jak zacząłem robić dipsy - to teraz dla mnie podstawowe ćwiczenie na klatke
duży człowiek - dużo zjada
wielki człowiek - mądrze
Szacuny
0
Napisanych postów
596
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16525
zgodzę się z kolegą Rumcek. Jest to sprawa jak najbardziej indywidualna. Może jesteś człowiekiem który da rade się poprawić o 20kg do wakacji , a może nie, ale raczej z większym naciskiem, że nie dasz rady. Nie szarp się z za dużymi ciężarami bo stawy sobie zepsujesz, powoli a do celu - przecież nikt nie goni prawda?:>
edit: i z kolegą wyżej też się zgodzę, Dipsy fajnie ćwiczenie.
Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2011-04-09 09:30:21
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2815
Jeżeli ktoś bardzo chce i poświęca się, da się zrobić wszystko ;d mogę ci trening dać na poprawę wycisku który stosuje nadal i ciągle siła idzie tak samo ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
451
no to zarzuc treningiem, napewno sie nie zmarnuje;)
ja ostatnio lecialem treningiem tez z forum (opisanym przez REDa co sie idzie seriami 5-4-3 dokladajac 5% ciezaru) doszedlem do wyciskania 4 razy 90tka i juz nie dalem rady kontynuwac go... No ale przynajmniej rekord sie poprawil o 10 kilo.
Szacuny
3
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2354
zróbmy sobie zawody wśród tych co są na pułapie 100kg kto zrobi większy postęp do 1 lipca
dla mnie będzie to motywujące bo ciężko mi idzie powyżej 100
i nie wiem czy ułożyć wspólnie jakiś najlepszy trening czy może wszystkie chwyty dozwolone (w sensie dieta i rodzaj treningu, broń Boże doping!)
pozdro4all
duży człowiek - dużo zjada
wielki człowiek - mądrze