gregoriusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia + boks

Ostatnia aktywność 16.01.2012 (23:07)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6pak - tylko fakty od ludzi ktorym sie udalo witam! na forum co jakis czas pojawiaja sie pytania odnosnie 6paka o treningi diety itp. w odpowiedziach pojawia sie zazwyczaj masa bzdur co oznacza, ze duzo ludzi odpowiada na temat samemu majac oponke albo wcale nie dazacymi do 6paka. zatem w	22	2011-08-13 21:40
Odżywki i suplementy	Scorch - dziwna reakcja ;/ czesc, kupilem sobie ostatnio scorcha i wczoraj mialem pierwszy dzien dawkowania. wzialem 2kapsy rano i 2kapsy przed treningiem kolo 15. zamiast przyplywu energii czulem sie dosc dziwnie, ciezko mi bylo sie skoncentrowac, oglnie czulem sie troche	6	2011-06-13 12:10
Po siłowni, o siłowni	do jakiego bf dazycie redukcja na najwyzszych obrotach bo juz polowa czerwca. do jakiego bf dazycie zeby byc zadwolonym? i z ilu schodziliscie przed redukcja?;>	8	2011-06-12 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moj plan czesc, obecnie stosuje taki plan: bieżnia - 5 interwaów (hiit) - 40 sek 7-8km/h - 20 sek 24km/h wiosło - 5 interwałów (hiit) - 30sek spokojnie - 15 sek max pozniej robie 1 serie po 3 powtorzenia na skosie klate stosunkowo malym	2	2011-05-29 14:48
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło? takie luźne pytanie - ile wam zajeło przejscie z wyciskania 100 kilo na klate (na raz) do 120 kilo? zmienialiscie jakos swoj trening gdy doszliscie do setki? teraz biore 100 i zastanawia mnie czy mozliwe zebym do wakacji dal rade wycisnac	24	2011-04-09 00:28
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja? siema wszystkim, mam taki dziwny problem. dobilem jakis pol roku temu do 38 w lapie i od tego czasu nie moge nic pojsc do przodu... robilem juz roznego typu treningi na rozwoj ramion, robilem orkesy regeneracyjne, inne partie mi sie rozwijaja... a	14	2011-04-04 17:40
Sztuki Walki	Wymiana Umiejętności (Kraków) witam, szukam osoby z krakowa chetnej do wymiany umiejetnosci na zasadzie takiej, ze by mnie uczyla grapplingu (najchetniej bjj, ale kazdy inny styl rowniez mile widziany) a w zamian ja bym mógł pomoc w nauce angielskiego (mam zdane cae),	11	2011-03-16 23:31
Trening dla zaawansowanych	Ból przedramienia przy ruszaniu nadgarstkiem witam, w ostantim czasie borykam sie z dosc bolesnym problemem. kiedy robie obrót dłoni (np w momencie kiedy ruszam widelcem w czasie jedzenia) czuje w dolnej czesci przedramienia silny ból. ciezko dokladnie poczuc co jest zródlem bólu, napewno nie	4	2011-02-27 22:41
Trening w domu	Widoczna krata witam! podejmując temat walki o kratkę na brzuchu zawsze skupiano się na redukcji tkanki tłuszczowej która zazwczyaj zalega zasłaniając kaloryferek. ja jednak chciałem podejść do zagadnienia od innej strony. otóż jestem chudy, mam płaski brzuch,	8	2007-10-31 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	6pak - tylko fakty od ludzi ktorym sie udalo	2011-08-15 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moj plan	2011-05-29 21:02
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-10 13:11
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 20:27
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 18:18
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 15:20
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 21:59
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 21:29
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 20:45
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 18:35
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 18:01
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 18:01
Sztuki Walki	Wymiana Umiejętności (Kraków)	2011-03-17 15:18
Sztuki Walki	Wymiana Umiejętności (Kraków)	2011-03-17 13:06
Trening w domu	Widoczna krata	2007-11-02 21:23
Trening w domu	Widoczna krata	2007-10-31 16:23