Ból przedramienia przy ruszaniu nadgarstkiem

Witam,
w ostantim czasie borykam sie z dosc bolesnym problemem. Kiedy robie obrót dłoni (np w momencie kiedy ruszam widelcem w czasie jedzenia) czuje w dolnej czesci przedramienia silny ból. Ciezko dokladnie poczuc co jest zródlem bólu, napewno nie miesnie bo nie boli przy ściskaniu a jedynie przy rotacji ręki. Ostatnio robilem intensywny trening siłowy na klatke i biceps, wiec mozliwe ze sobie cos naderwałem...
Czy jest ktos kto moze mi doradzic co sie dzieje i jak sie z bolu wyleczyc?


Poki co to kroki ktore podjalem to usuniecie cwiczen z wolnymi ciezarami tak by reka w nadgarstku nie pracowala (zatem uzywanie tylko maszyn). Smaruje reke mascmi typu fastum, staram sie by nie marzła.

Z góry dzieki za wszystkie wskazówki.

Czy jest ktos kto moze mi doradzic co sie dzieje i jak sie z bolu wyleczyc?

Tak, lekarz rodzinny.

Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika .
Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary

Boli - nie ćwicz. Nie przestaje - lekarz.

Czasami jest trudno przestać ja sie starałem wyłączyć nadgarstek całkowicie nawet w czynnościach domowych po roku przeszło teraz minęło ok 5 lat i po kontuzji ani śladu