Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

Nadal bez treningów, chyba bez antybiotyków się nie odbędzie...

I jak Tam Robert zdrowie?

L4 do końca tygodnia, rozłożyło mnie totalnie, drugi tydzień bez treningów, i idzie chyba 8 tydzień recovery, od połowy października odpalam masę :)

Oby teraz tylko choroba puściła. Revovery mostek czy total off ?

Był krótki off teraz trt można powiedzieć

Cześć,
Wczoraj można powiedzieć, że zacząłem oficjalnie okres masowy po 8 tygodniach luzu, ostatnie dwa tygodnie nie trenowałem wcale, bo miałem lekkie zawirowania w pracy + byłem chory ,nie byłem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, od niedzieli do wtorku byłem też na targach z firmy, gdzie pojadłem i popiłem jak normalny człowiek. Waga z jaką zaczynałem ten okres wynosiła ok. 112kg na czczo, obecnie jest ok.110kg ,ale oczywiście kompozycja ciała się zmieniła diametralnie, jadłem tak naprawdę w tym okresie bardzo różnie, były tygodnie gdzie jadłem bardzo czysto,ale też jak zwykły Kowalski, głowa też musiała odpocząć po tym wszystkim. Przerwa dobrze mi zrobiła, bo tak naprawdę nie miałem za nic w świecie ochoty robić masy zaraz po redukcji jak miało to miejsce przez inne lata, po za tym miałem bardzo dużo stresu w tamtym okresie i motywacja do treningów była zerowa stąd zdecydowałem ,że robię małą przerwę, nigdy tego nie robiłem, pierwsze dwa tygodnie były straszne trenować tylko 3x week + bardzo lekko, ale potem ogarnąłem głowę i jakoś szło. Jestem mega świeży po takiej przerwie, czuję w końcu głód ciężarów i to mi się mega podoba.Póki co nie mam jeszcze ułożonego planu treningowego ,ale pewnie będzie to jakaś hybryda PPL. Jest jedynie mały problem z prawą ręką jakiś miesiąc temu byłem na kajakach z ekipą i po budząc się rano mega coś mnie bolało w okolicach łokcia i to narazie mnie lekko ogranicza, ale pójdę do fizjo i mam nadzieję ,że to nic poważnego.To tyle takna wstępnie, reszta info będzie na bieżąco wraz z wpisami w dzienniku.

No to oby teraz bez żadnych niespodzianek i niech idzie do przodu;)

Muszę zrobić progres, jestem tego głodny

Ciekaw jestem jak to pójdzie po takim luźniejszym okresie. No i do jakich finalnie dojdziesz kcal bo pewnie na start bedziesz miec więcej niż ja obecnie xD

Też jestem ciekawy, obecnie mam takie domsy ze maskara :D Startuję gdzieś z około 4700kcal zobaczymy jak będzie się waga klarować :)