BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Viki no to patrz, specjalnie dla Ciebie na kolację zrobiłem lody jagodowe na skyrze z nutką aromatu cytrynki + pokruszone wafelki

Jak nie schudne to będzie Twoja wina

Aż tak, wina, wina dajcie
Na redukcji lody na skyrze to petarda serio!

A co do zakupów to u mnie zbliża się imprezka i w makro zrobiłem lekki zapasik

Na dodatek wyhaczyłem fajną pite i tw pół bagietki w szafce mają to samo makro i date do maja

















Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-25 20:14:13

Pita z rana jak śmietana!
Zapraszam na moje insagrama fit_przepisypl

66 dzień masy, 92.7kg na czczo

Trening siłowy D za mną tym samym dopinam na Si szósty tydzień bloku treningowego. Zostały jeszcze dwa. Od 11.04 do 17.04 wyjeżdzam na wczasy tym samym robię dealod. W trakcie tygodniowej przerwy nawet nie spojrzę w stronę siłowni i klamotów. Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej!

To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to właśnie wygląda.

Po przerwie będzie kolejny blok 7-8 tygodniowy i kolejny dealod. Tym sposobem spokojnie będę rósł, progresował a zarazem nie zażynał się.

Jeśli poczuje wcześniej że chce odpocząć to po prostu to zrobię ale sam wątpie bo zawzięte ze mnie zwierzę. Jak dostanę plan od Tobiasza to go wykonuje i po sprawie. Mimo że on sam nie naciska. Przypomina mi nie raz jak rozmawiamy "czujesz się zmęczony, odpuść jeden trening na 4 czy 6 tygodni świat się nie zawali a regeneracja jest ważniejsza".

Na pewno ostatnie 6 tygodni mnie nauczyło że tylko spokój może mnie uratować od szaleńst z klamotami i bezsensownymi przeładowanymi planami

W końcu czuję że trafiłem na mądrą osobę która ma dobre podejście więc korzystam ile mogę i wyciągam wnioski.

A teraz zasiadam do F1 bo zaczął się nowy sezon a ja kurde nie miałem czasu kiedy zobaczyć wyścigów.. na dodatek jest nowy czwarty sezon na Netflix o sezonie 2021 którego chce obejrzeć w wolnych chwilach właśnie takich jak ta

Jedzenie dzisiaj robie na wypasie z racji że mam troszkę czasu więc niebawem wpadnie dużo kolorowych fotek

A ostatnia fotka to moje ulubione 1000kcal po treningowe. Za to druga fotka na czczo prostu jak oderwałem głowę od poduchy!

Suchości suchości..
Dlaczego? Tego nie wiem kaloryka ta sama. Waga 92.7kg na czczo, makro cały czas takie samo. Zero zmian bo mimo że zrobiło się sucho to ona i tak ruszyła
Tak jakby 'ale rekompozycja z dodatnią wagą.

?feature=share" class="link" target="_blank">


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-26 21:56:20

Sól, pieprz, czosnek nieźwiedzi, bazylia, mięta i cytryna. Naprawdę nic więcej nie trzeba. Piekarnik 230st.C/55 minut.

Frytast też z piekarnika.

Pita wygląda super. Muszę coś takiego kupić żeby mieć pod ręką do szybkiego posiłku. Dziś na kolację pasowałaby idealnie

Viki

Pita wygląda super. Muszę coś takiego kupić żeby mieć pod ręką do szybkiego posiłku. Dziś na kolację pasowałaby idealnie

Smaczne w cholere!
Aż za!
Już zacieram łapeczki że jutro mam 510WW do przejedzenia na samą myśl o picie

Fajny szejk dzisiaj ogarnąłem bananowo-jagodowy ze skyrem i białkiem wpc!
WYPAS!





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-27 20:13:58

Jutro low carb za tego czita, pozdrawiam Adam Małysz