StrongSFD
2
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
w 55-57 sekundzie filmiku ma się te kocie ruchy z czasów jak walczyło się w TKD 
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
Miatka na kozaku, normalnie sama mierzy, ogarnia sama centymetry, sama uzupełnia w apce, można mieć wiele profili. Na dodatek sama tworzy wykresy liniowe itd. Kupiłem na amazone 
Petarda!
A co do tygodnia. Masa up, siła też i to sporo, mega zacięcie do treningów. Wodyna słucham non stop w wolnej chwili i daje mi dużo do myślenia.
Znalazłem dużo chęci na pokonywanie nowych barier
Plan tygodnia na 100% wykonany!
Wody ok 1.5l zatrzymało się i taki podlany chodze....
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-05 08:58:21
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-05 09:41:38
Petarda!
A co do tygodnia. Masa up, siła też i to sporo, mega zacięcie do treningów. Wodyna słucham non stop w wolnej chwili i daje mi dużo do myślenia.
Znalazłem dużo chęci na pokonywanie nowych barier
Plan tygodnia na 100% wykonany!
Wody ok 1.5l zatrzymało się i taki podlany chodze....
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-05 08:58:21
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-05 09:41:38
1
...
paletak
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
172
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
129853
Co to jest za Apka ?
Możesz napisać ?
Możesz napisać ?
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
Musisz mieć tą miarkę wtedy apka ma sens.
Nazywa się Renpho na sklep play jest.
Nazywa się Renpho na sklep play jest.
1
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
Wszystko miksujesz i pieczesz 27-30 minut w 215s.C
Smak białka jakie użyłem do biała czekolada z kokosem - petarda!
Smak białka jakie użyłem do biała czekolada z kokosem - petarda!
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
46 dzień masy
Waga 91.8kg na czczo.
Wyglada na to że wszystko idzie zgodnie z planem.
Od 12 lutego moje BWT bez zmian.
Kolejny tydzień zostaje również na tym samym BWT.
Nic nie ruszmy z makroskładnikami, skoro waga skoczyła. Czas pokaże ale podejrzewam że jeszcze 2-3 tygodnie na tej samej kaloryce zostanę.
Trzymam się planu zdobywać mało kg ale dobrej jakości.
Dzisiaj rano mało wody, jakoś tak sucho a waga mimo to już nie spadła do tych 90/90.5kg tylko została na 91.8kg. Patrząc w skali tygodnia to skok spory bo grubo ponad kilo ale jakości nie straciłem - to mnie cieszy
Za to siła i wielkość poszła do przodu
Wrzucam z wczorajszego treningu dwa szybkie filmiki.
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
Zdjęci wycięte z filmiku. Dzięki temu mam najlepsze ujęcia mimo że jakoś" ssie
class="link" target="_blank">
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-06 06:58:43
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-06 08:20:18
Waga 91.8kg na czczo.
Wyglada na to że wszystko idzie zgodnie z planem.
Od 12 lutego moje BWT bez zmian.
Kolejny tydzień zostaje również na tym samym BWT.
Nic nie ruszmy z makroskładnikami, skoro waga skoczyła. Czas pokaże ale podejrzewam że jeszcze 2-3 tygodnie na tej samej kaloryce zostanę.
Trzymam się planu zdobywać mało kg ale dobrej jakości.
Dzisiaj rano mało wody, jakoś tak sucho a waga mimo to już nie spadła do tych 90/90.5kg tylko została na 91.8kg. Patrząc w skali tygodnia to skok spory bo grubo ponad kilo ale jakości nie straciłem - to mnie cieszy
Za to siła i wielkość poszła do przodu
Wrzucam z wczorajszego treningu dwa szybkie filmiki.
class="link" target="_blank">
class="link" target="_blank">
Zdjęci wycięte z filmiku. Dzięki temu mam najlepsze ujęcia mimo że jakoś" ssie
class="link" target="_blank">
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-06 06:58:43
Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-06 08:20:18
1
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
Bardzo dobrze to wygląda. Nogi byś jeszcze wrzucił 
...
Ekspert
Szacuny
1827
Napisanych postów
1950
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13303
Kilka stron wstecz napiąłem kopyto przodkiem
1
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
A jest znalazłem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
Start w zadowach, oraz moje proporcje.
